氫化植物油，對人體的危害極大
植物油本身并不含反式脂肪，經(jīng)過氫化作用后，反式脂肪的數(shù)量會增加，造成的危害并不亞于飽和脂肪。反脂肪不但會影響人體脂肪酸的代謝，還會阻礙細胞膜合成及荷爾蒙的
食材用料：正常面粉 150克，全麥面包粉 400克，水 200ml，鹽 5克，白糖 5克相克食物，雞蛋 1個相克食物，橄欖油 10ml，發(fā)酵粉 10克
步驟：
1.把鹽和溫水加發(fā)孝粉糖、雞蛋放入攪拌盆中
2.用和面機和面，盡量打勻，大概10分鐘的攪拌過程，用手也可以，只是時間要更長.
3..稍加面粉用手揉至面團光滑揉完后讓面休息10分鐘
4.然后把面團卷成長條放入烤盤發(fā)孝35分鐘
5.把表面噴水然后撒上芝麻
6.放入已經(jīng)預熱好的190度烤35分鐘
7.出爐后晾15分鐘再切片雞，全麥面包就做好啦。
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