藏族讓身體健康的方法有哪些,藏族是怎樣環(huán)保的？
一般情況是藏族讓身體健康的方法有哪些：
1、居住地與水源保持一定的距離，以保水源不受污染。不在天然河流湖泊洗澡、洗臟物，不把牲畜趕進(jìn)水里。
2、不在野外挖坑，即
“年過半百”到目前為止仍然是我們?nèi)松饺胫欣夏甑囊粋€(gè)分水嶺。50歲后人生進(jìn)入下半場(chǎng)，沒有什么比擁有一個(gè)健康的身體最為重要了，我們要繼續(xù)為家庭理想拼搏，要繼續(xù)完成自己的目標(biāo)，要讓自己安享晚年，都需要“健康”這兩個(gè)字相伴，如果一旦失去了健康，一切就成了空談。
而不可否認(rèn)的是，人到了50歲以上，不論男性還是女性，身體健康出現(xiàn)問題的幾率也會(huì)大大增加，特別是一些突發(fā)性的疾病問題，更是讓人措手不及，嚴(yán)重影響健康和后續(xù)的生命質(zhì)量。
因此，了解50歲后中老年人常見的突發(fā)健康問題，以及了解與此相關(guān)的一些風(fēng)險(xiǎn)因素，對(duì)于50歲以后的身體保健都是非常重要的，今天的這篇科普文章，就來和朋友們聊一聊50歲以上的中老年人，值得注意的那些突發(fā)健康問題。
01 突發(fā)心血管疾病
心血管疾病是50歲以后中老年人的常見突發(fā)疾病，特別是以急性心梗為主要類型的急性心血管事件，更是嚴(yán)重影響中老年人健康的一個(gè)常見風(fēng)險(xiǎn)疾病。對(duì)于40歲以后就有肥胖，三高問題的朋友，就更值得注意和警惕。
心梗突發(fā)時(shí)，最常見的癥狀是胸痛的癥狀，通常表現(xiàn)為鈍痛，帶有壓榨感，同時(shí)伴隨胸悶，氣短，惡心，呼吸急促并伴有瀕死感等癥狀，這種疼痛也可能輻射至背部、肩部甚至是頸部、下頜部，因此，如果出現(xiàn)相關(guān)的疼痛，并伴隨胸悶氣短，大汗，頭暈，瀕死感等癥狀時(shí)，一定要注意心梗發(fā)生的可能性，心梗突發(fā)時(shí)，應(yīng)該盡量保持靜息狀態(tài)，并撥打120急救電話，盡快得到確診和救治是非常重要的。
保持健康的體重，戒煙，積極控制三高問題，合理適度加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保持良好樂觀的情緒，保證充足的睡眠，都是降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的重要方面，50歲以后的朋友更值得注意。
02 突發(fā)中風(fēng)
腦部血管出現(xiàn)血栓導(dǎo)致腦血管被堵塞，部分腦細(xì)胞無法得到正常供血時(shí)，就是腦梗的問題，我們也形象地將其稱作中風(fēng)。中風(fēng)發(fā)作時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)臉部、手臂或腿部的麻木或虛弱，失去方向感，還會(huì)伴隨無法正常說話，視力模糊等癥狀，如果出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)立即撥打急救電話，及時(shí)得到救治很重要。
注意控制高血壓，健康飲食，控制壓力，加強(qiáng)鍛煉，戒煙，這些方面都有助于降低中老年人突發(fā)中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
03 膽結(jié)石
膽汁是人體分泌的一種有助于代謝廢棄物排出的液體，而膽結(jié)石其實(shí)就是硬化的膽汁塊，這種結(jié)石會(huì)被卡在膽囊部位時(shí)，就會(huì)形成膽結(jié)石的問題，膽結(jié)石可大可小，小到一粒沙子大小，而大的可以比乒乓球還大。膽結(jié)石會(huì)導(dǎo)致上腹部或肚臍后方的劇烈疼痛，有肥胖問題，患有糖尿病或克羅恩病的人群，以及長(zhǎng)期久坐不動(dòng)的中老年人，都應(yīng)該注意膽結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
積極加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免高脂高糖飲食，堅(jiān)持吃早餐，避免飯后久坐等，都有助于降低膽結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
04 急性胰腺炎
我們前面談到的膽結(jié)石，就可能會(huì)誘發(fā)急性胰腺炎。胰腺是分泌促進(jìn)消化的相關(guān)酶以及胰島素等激素的重要器官，急性胰腺炎就是胰腺的急性炎癥，發(fā)作時(shí)可導(dǎo)致劇烈的腹痛、惡心、嘔吐和發(fā)燒等癥狀，嚴(yán)重者可危及生命。除了膽結(jié)石影響以外，一次性大量飲酒，一次性的大量高脂飲食，或者體內(nèi)甘油三酯水平重度升高（超過5.6mmol/L）等，都有可能誘發(fā)急性胰腺炎發(fā)作，中老年人更應(yīng)該多加注意。
清淡飲食，積極運(yùn)動(dòng)，避免過量飲酒，及時(shí)對(duì)膽結(jié)石問題進(jìn)行處理治療，能夠減少急性胰腺炎的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。
05 痛風(fēng)
很多男性朋友可能在三四十歲就開始出現(xiàn)高尿酸，但女性一般都會(huì)在更年期，因?yàn)轶w內(nèi)雌激素水平的降低而出現(xiàn)血尿酸升高的問題，但有了高尿酸并不等于痛風(fēng)，50歲以上才是高尿酸人群突發(fā)痛風(fēng)的高危人群。高尿酸引發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，通常與體內(nèi)尿酸鹽水平的劇烈波動(dòng)，以及身體免疫力的劇烈波動(dòng)有關(guān)，一次性大量飲酒，過度疲勞，重大的外傷等都有可能誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作，而中老年人就更值得注意。
積極控制高尿酸問題，日常生活中注意控制飲食中嘌呤的攝入，多飲水，適度加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，避免過度疲勞，熬夜，保護(hù)好自身的免疫力，都是避免痛風(fēng)突發(fā)的重要方面。
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