失眠患者可以適量吃一些香蕉、葡萄、蘋(píng)果等水果。因?yàn)楹芯S生素及多種礦物質(zhì)，能夠調(diào)整大腦，褪黑色素水平，可以起到安神、糾正電解質(zhì)失衡的作用，有助于睡眠；如果癥狀比較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。OUI28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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治療失眠吃哪些水果OUI28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1、香蕉：失眠有多種因素造成，可能睡前過(guò)于興奮或者神經(jīng)處于緊張情況，如果排除這些因素，經(jīng)常失眠可能其他疾病引起，比如抑郁癥、腎陰虛、精神壓力過(guò)大等原因，常伴有頭痛、身體乏力等癥狀。香蕉富含維生素、高鉀等多種礦物質(zhì)，可以起到安神的作用，有助于緩解失眠，而且香蕉能緩解因高血壓引起的失眠。OUI28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、葡萄：葡萄富含褪黑素、補(bǔ)氣血、舒筋絡(luò)、利小便的功效。而且具有較強(qiáng)的抗癌性能， 褪黑素能緩解大腦活躍，從而緩解失眠的不適癥狀。OUI28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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3、蘋(píng)果：蘋(píng)果屬于溫性水果，富含各種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。維生素不但能補(bǔ)充身體所需，還起到安神的效果，失眠患者適量食用可以改善失眠、淺眠癥狀。OUI28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

4、龍眼：也叫桂圓，不但富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還是一位中草藥，能緩解神經(jīng)功能衰弱、氣血虧虛的癥狀，日常食用能改善失眠的問(wèn)題；不過(guò)孕婦不能食用龍眼，可能引發(fā)流產(chǎn)征兆。OUI28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5、草莓：富含多種礦物質(zhì)，具有鎮(zhèn)靜、穩(wěn)定情緒、安神的作用，能夠有催眠作用。OUI28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

6、奇異果：含有豐富的鈣、維生素、鎂等物質(zhì)，有助于緩解神經(jīng)，起到穩(wěn)定情緒和抑制交感神經(jīng)的作用。OUI28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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除了以上水果，比如喝牛奶、蜂蜜水等都能助于睡眠，而且要保證睡眠環(huán)境安靜舒適。如果失眠的癥狀比較嚴(yán)重，建議及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查并針對(duì)性治療。OUI28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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