三種減肥吃的食物，獲得更低的熱量攝入
很多人為了減肥瘦身，都選擇用水果來代替主食，以為可以獲得更低的熱量攝入，但事實確實是這樣嗎？其實不然，很多水果的糖分含量要遠遠高于米飯等主食，可能不但不能幫助
在生活中，很多孩子他其實是有可能乳糖不耐受不能吃奶粉，也不喜歡喝牛奶。奶其實是對于蛋白質和鈣的吸收，那如何讓自己的孩子吃上有奶的食物呢？
步驟：
1.南瓜切塊，放入蒸鍋蒸二十分鐘。
2.放入料理機，加入適量的蛋白粉，倒入適量的水，攪碎至濃稠。
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