脂肪肝患者可通過調整飲食結構、控制熱量攝入、增加膳食纖維、補充優質蛋白、限制酒精攝入等方式進行飲食護理。脂肪肝可能與肥胖、胰島素抵抗、高脂飲食、酗酒、代謝綜合征等因素有關，通常表現為肝區不適、乏力、食欲減退等癥狀。1gL28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、調整飲食結構

減少精制碳水化合物和飽和脂肪酸的攝入，用全谷物替代精米白面，選擇橄欖油等不飽和脂肪酸為主的油脂。每日主食中雜糧占比建議達到三分之一，避免油炸食品和動物內臟。長期高糖高脂飲食會加重肝臟脂肪沉積。1gL28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、控制熱量攝入

根據體重情況制定合理的熱量限制方案，超重者每日減少500-750千卡熱量。采用少食多餐模式，每餐七分飽，避免暴飲暴食。可記錄飲食日記監控攝入量，合并代謝綜合征患者需更嚴格限制總熱量。1gL28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、增加膳食纖維

每日攝入25-30克膳食纖維，優先選擇西藍花、燕麥、蘋果等富含可溶性纖維的食物。膳食纖維能延緩胃排空速度，改善胰島素敏感性，促進膽固醇排泄。注意循序漸進增加攝入量，避免胃腸不適。1gL28資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、補充優質蛋白

適量攝入魚類、豆制品、雞胸肉等低脂高蛋白食物，每日每公斤體重供給1-1.2克蛋白質。蛋白質不足會影響載脂蛋白合成，但過量紅肉攝入可能加重代謝負擔。合并腎功能異常者需調整蛋白攝入量。1gL28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、限制酒精攝入

酒精性脂肪肝患者必須嚴格戒酒，非酒精性脂肪肝也應避免飲酒。乙醇代謝會消耗肝臟NAD+儲備，抑制脂肪酸氧化，每日飲酒超過40克乙醇會顯著加速肝纖維化進程。可選用無糖茶飲替代酒精飲料。1gL28資訊網——每日最新資訊28at.com

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脂肪肝患者除飲食調整外，建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等。定期監測肝功能指標和肝臟超聲變化，合并糖尿病或高脂血癥者需同步控制原發病。出現黃疸、腹水等表現應及時就醫，避免自行服用保肝藥物。烹飪方式建議多用蒸煮燉，少用煎炸烤，每日飲水1500-2000毫升幫助代謝廢物排出。1gL28資訊網——每日最新資訊28at.com

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