三種減肥吃的食物，獲得更低的熱量攝入
很多人為了減肥瘦身，都選擇用水果來代替主食，以為可以獲得更低的熱量攝入，但事實確實是這樣嗎？其實不然，很多水果的糖分含量要遠遠高于米飯等主食，可能不但不能幫助
食材用料：西蘭花 一個，西紅柿 一個，豆腐 一塊，濃湯寶 一盒，蘇打 適量，蒜 適量
步驟：
1.將西蘭花切小塊，然后用蘇打水浸泡一刻鐘，洗凈備用
2.豆腐切塊備用
3.將西蘭花和豆腐都用開水焯一下
4.用開水燙一下西紅柿，去皮、切塊，大蒜也切片備用
5.鍋內放油，將蒜爆香，然后放西紅柿進去炒
6.西紅柿炒出湯汁后，在鍋內放水，水開后，放入濃湯寶，慢慢攪拌至濃湯寶融化，湯汁入味
7.將焯過水的西蘭花和豆腐放入鍋內，待蔬菜入味后即可出鍋！
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