三種減肥吃的食物，獲得更低的熱量攝入
很多人為了減肥瘦身，都選擇用水果來代替主食，以為可以獲得更低的熱量攝入，但事實確實是這樣嗎？其實不然，很多水果的糖分含量要遠遠高于米飯等主食，可能不但不能幫助
制作冰淇淋非常簡單，你可以在家里用一些基本材料和工具來制作。只需要準備好牛奶、奶油、糖、鹽，如果追求更好的口感和味道，可以準備一些香草提取物。
制作冰淇淋非常簡單，你可以在家里用一些基本材料和工具來制作。下面是一個簡單的冰淇淋制作步驟：
材料：
- 2杯牛奶
- 1杯奶油
- 3/4杯糖
- 2茶匙香草提取物
- 1/4茶匙鹽
工具：
- 冰淇淋機（或者使用手動攪拌器）
步驟：
1. 在鍋中加熱牛奶和奶油，直到微溫，然后慢慢攪入糖和鹽，直到完全溶解。
2. 從熱源中取下，攪拌香草提取物。
3. 將混合物倒入密閉容器中，放入冰箱中冷卻至少兩個小時，或者過夜。
4. 將冷卻的混合物倒入冰淇淋機中，根據制造商的說明使用。
5. 如沒有冰淇淋機，你可以將混合物放入密閉容器中，放入冷凍室，每隔30分鐘攪拌一次，直到冰淇淋凝固。
6. 當冰淇淋達到你喜歡的口感時，將其倒入容器中，放回冷凍室冷凍至少2小時。
7. 可以搭配堅果、水果或巧克力碎片等配料一起享用。
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