當前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

喝牛奶長高嗎

來源：責編：時間：2023-08-10 17:39:43 瀏覽量：422

導讀喝牛奶長高嗎？讓我們一起了解一下吧。對于處在發(fā)育階段的青少年來說，堅持每天喝牛奶有助于長高，但并不絕對。牛奶不僅可以補充青少年成長所需要的鈣質(zhì)，還富含蛋白質(zhì)、氨基酸、磷等等。就氨基酸來說，青少年的

喝牛奶長高嗎？讓我們一起了解一下吧。

對于處在發(fā)育階段的青少年來說，堅持每天喝牛奶有助于長高，但并不絕對。

牛奶不僅可以補充青少年成長所需要的鈣質(zhì)，還富含蛋白質(zhì)、氨基酸、磷等等。就氨基酸來說，青少年的需求比成年人高出5倍，如果攝取不足，自然會對身高、體重及其他身體指標產(chǎn)生不利影響。家長們?nèi)绻胪ㄟ^讓孩子喝牛奶來長高，還需要同時給孩子提供富含維生素、纖維素、礦物質(zhì)的食物，使孩子全面地攝取營養(yǎng)，健康發(fā)育。

另外，大家都知道牛奶有助眠作用。入睡后才是生長激素活躍的階段，孩子長身體的時候需要充足的睡眠，所以，青少年入睡前飲用一杯牛奶，對健康成長非常有利。

拓展：喝牛奶注意事項

1、避免早晨空腹飲用。不少家長將牛奶作為早餐提供給孩子。其實空腹喝牛奶并不利于營養(yǎng)的吸收，而且牛奶的助眠作用會給孩子早上的學習產(chǎn)生不良影響，所以最好將喝牛奶的時間改為睡前。

2、喝牛奶之前食用一些淀粉類的食物。如饅頭、面包、餅干等等。因為人體胃中有淀粉類食物，可以延長牛奶在胃中的時間，使其充分與胃液發(fā)生酶解，蛋白質(zhì)得以充分消化吸收。

今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。

本文鏈接：http://m.www897cc.com/showinfo-69-598-0.html喝牛奶長高嗎

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：夏天能不能蒸桑拿

下一篇：奶酪減肥法

標簽：

熱門焦點

脂肪肝的食譜有哪些

在現(xiàn)代化高節(jié)奏的壓力下，飲食變得不那么重要，趕車或熬夜不吃早飯，午休時也埋頭工作，簡單地隨意吃幾口，一天的疲勞結(jié)束后，點外賣作為晚餐?？雌饋硐裾５纳罘绞剑鋵?/span>
榴蓮的味道好特別啊

榴蓮的特殊氣味源于硫化物揮發(fā)性化合物，可通過選擇成熟度、搭配食材和調(diào)整食用方式改善體驗。1、硫化物作用：榴蓮含有二烯丙基三硫醚等硫化物，濃度過高時產(chǎn)生刺鼻
四個月寶寶拉水便但是精神很好

四個月寶寶拉水便但精神很好可能與喂養(yǎng)不當、乳糖不耐受、胃腸功能紊亂、病毒性腸炎、細菌性腸炎等因素有關。建議家長及時觀察寶寶狀態(tài)，必要時就醫(yī)檢查。1、喂
慢性過敏性紫癜怎么檢查

慢性過敏性紫癜可通過血常規(guī)檢查、尿常規(guī)檢查、凝血功能檢查、免疫學檢查、皮膚活檢等方式診斷。慢性過敏性紫癜是一種由過敏反應引起的血管炎癥性疾病，主要表現(xiàn)
怎么樣讓豬身體健康長壽,怎么可以健康長壽?

長壽首先要讓心臟跳的慢些，因為心跳的次數(shù)總體上是有一定限度的，這就要有好的身體，運動員的心跳是60次每分左右，而一般人的是在80次左右，多運動有好處的。其次是少吃