1怎么讓人身體健康、合理安排運(yùn)動項(xiàng)目和運(yùn)動量；2、堅(jiān)持不懈、持之以恒；3、運(yùn)動前要做準(zhǔn)備活動，運(yùn)動后不宜大量飲水；4、飯后不宜劇烈運(yùn)動。wDo28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

如何讓身體更健康

現(xiàn)在健康的概念包含三個(gè)方面，即身體、精神和社會適應(yīng)的良好狀態(tài)。身體健康在于個(gè)人的飲食起居、娛樂休閑多個(gè)方面。我們要依據(jù)晝夜、四時(shí)的變化防寒祛暑，日出而作日入而息，順應(yīng)自然，天人合一。特別現(xiàn)代人大多習(xí)慣熬夜，這對身體是極不好的，就算你現(xiàn)在身體很棒，這相當(dāng)于在預(yù)支自己的健康財(cái)富。飲食清淡，三餐適時(shí)適量，不酗酒，不吸煙，遠(yuǎn)離油炸火烤食物，多吃蔬菜水果雜糧，粗細(xì)搭配。積極進(jìn)行體育鍛煉，多點(diǎn)到戶外進(jìn)行運(yùn)動，登山，旅游，不要迷戀電腦網(wǎng)絡(luò)，勞逸結(jié)合，遠(yuǎn)離頸椎病、腰椎間盤突出癥等等。一位老師送給我們的十六字：合理膳食，適量運(yùn)動，戒煙限酒，心理平衡。希望用得上！wDo28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

怎么才能身體健康,?

1多鍛煉身體
2合理膳食起居
3環(huán)境好壞也有影響
4心理要健康
5堅(jiān)持12條
姑且說這些wDo28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

怎么才能讓身體健康,,?

早睡早起，不抽煙不喝酒，飲食合理，適當(dāng)運(yùn)動，培養(yǎng)健康的興趣。wDo28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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