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1.按摩肚子：人們在平時(shí)很容易出現(xiàn)肚子脹氣的情況，引起這種情況出現(xiàn)的原因非常多，想要快速緩解脹氣給身體帶來的不適感，人們可以平躺在床上，然后將自己的雙手搓熱，再將雙手放在肚臍的兩側(cè)沿著順時(shí)針的方向慢慢按摩三十六圈，然后再逆時(shí)針按摩三十六圈，這樣就能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，達(dá)到排氣的目的。QMF28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2. 熏足：過度疲勞之后或者大病之后也會(huì)出現(xiàn)肚子脹氣的情況，并且還伴有精神疲乏等不適癥狀，這時(shí)人們可以通過熏足來排肚子中的脹氣。QMF28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3.具體方法如下：將干艾葉點(diǎn)燃之后在足三里的穴位熏5分鐘左右，如果沒有干艾葉也可以用隔姜灸。QMF28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

4.通常情況下每天兩次，每次5分鐘，連續(xù)熏足5天左右就有明顯效果了。QMF28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5. 運(yùn)動(dòng)：排出肚子脹氣最有效的方法就是運(yùn)動(dòng)，很多人就是由于吃太多油膩的食物，導(dǎo)致消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題而產(chǎn)生脹氣的。QMF28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

6.想要改善肚子脹氣、不舒服的癥狀，就要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如：慢跑、游泳、太極等，千萬不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣很容易導(dǎo)致胃下垂的發(fā)生，也會(huì)給身體帶來其它的不適。QMF28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

7. 食療：除了上面介紹的幾種方法之外，肚子脹氣之后可以通過食療進(jìn)行調(diào)理，如：肫皮煎酒曲，具體方法如下：用雞肫皮、生酒曲放到一起，煎煮開即可以飲用，最好是早晚各吃一次，連續(xù)吃幾天，脹氣就消除了，而且還會(huì)使人的食欲增加，肫皮煎酒曲特別適用于腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，人們肚子有脹氣可以經(jīng)常吃一些。QMF28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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