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尿酸高的人能吃哪些水果

來源：責編：時間：2025-08-18 15:37:24 瀏覽量：117

導讀尿酸高的人可以適量吃櫻桃、草莓、西瓜、蘋果、梨等水果，這些水果嘌呤含量較低且有助于調節尿酸水平。一、櫻桃櫻桃富含花青素和維生素C，具有抗炎和抗氧化作用，有助于降低血尿酸水平。研究表明，櫻桃中的活性

尿酸高的人可以適量吃櫻桃、草莓、西瓜、蘋果、梨等水果，這些水果嘌呤含量較低且有助于調節尿酸水平。

一、櫻桃

櫻桃富含花青素和維生素C，具有抗炎和抗氧化作用，有助于降低血尿酸水平。研究表明，櫻桃中的活性成分可抑制尿酸生成并促進排泄。尿酸高的人每天可食用10-15顆新鮮櫻桃，但需注意避免與高糖食物同食。

二、草莓

草莓含有豐富的維生素C和鉀元素，能幫助堿化尿液并促進尿酸溶解排出。其低嘌呤特性適合痛風緩解期食用，建議每日攝入量控制在200克以內。胃腸功能較弱者應避免空腹食用。

三、西瓜

西瓜含水量超過90%，具有顯著的利尿作用，能幫助稀釋和排泄尿酸。其嘌呤含量極低且富含瓜氨酸，有助于改善血管功能。但糖尿病患者需控制攝入量，每次建議不超過300克。

四、蘋果

蘋果含有的果膠和多種有機酸能促進腸道蠕動，減少尿酸在腸道的重吸收。中等糖分水果需注意食用量，建議選擇酸味品種，每日1個中等大小蘋果為宜。腎功能不全者需咨詢醫生后食用。

五、梨

梨具有清熱利尿的功效，其高水分和低嘌呤特性適合尿酸高人群。梨中的熊果苷成分可能抑制尿酸合成酶活性。建議選擇新鮮梨子而非梨汁，每日食用1-2個，脾胃虛寒者應蒸煮后食用。

尿酸高人群選擇水果時需注意控制每日總果糖攝入量在50克以下，避免荔枝、龍眼等高糖水果。建議分次食用不同種類水果，配合每日2000毫升以上飲水量。若出現關節疼痛等痛風癥狀，應及時就醫檢查血尿酸水平，在醫生指導下調整飲食方案并配合藥物治療。定期監測腎功能和尿常規，避免長期高尿酸導致腎結石等并發癥。

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