中度脂肪肝應如何預防
中度脂肪肝可通過調(diào)整飲食、控制體重、限制飲酒、增加運動、定期體檢等方式預防。脂肪肝主要與不良生活習慣、代謝異常等因素相關，早期干預有助于逆轉(zhuǎn)肝損傷。1
看著血糖儀上的數(shù)字達標就萬事大吉？很多糖友可能忽略了更危險的"隱形殺手"。醫(yī)學統(tǒng)計顯示，糖尿病患者平均壽命比健康人群縮短8-10年，但真正致.命的往往不是血糖本身。
高血糖就像慢性腐蝕劑，日復一日侵蝕著血管內(nèi)皮。這種損傷不是突然發(fā)生的，而是像滴水穿石般累積。
1、微血管病變
眼底出血、腎功能衰竭這些并發(fā)癥，其實都是毛細血管長期泡在"糖水"里的后果。初期可能只是視物模糊、夜尿增多，等出現(xiàn)明顯癥狀時損傷已不可逆。
2、大血管危.機
冠心病、腦梗死的風險比常人高2-4倍。血管里的斑塊就像定時炸.彈，可能在某個清晨突然引爆。最可怕的是，糖尿病會降低痛覺敏感，很多人心梗發(fā)作時都感覺不到典型胸痛。
手腳發(fā)麻不一定是小事，可能是神經(jīng)在發(fā)出求.救信號。超過50%的糖尿病患者會出現(xiàn)神經(jīng)病變。
1、感知神經(jīng)罷工
足部傷口不易察覺，一個小水泡可能演變成潰爛。這就是為什么醫(yī)生總強調(diào)要每天檢查雙腳。
2、自主神經(jīng)紊亂
胃輕癱導致飯后腹脹，心臟調(diào)節(jié)失常引發(fā)體位性低血壓。這些看似不相關的癥狀，其實都是自主神經(jīng)受損的表現(xiàn)。
除了血糖，這兩個指標同樣決定生死。
1、血壓失控
130/80mmHg是警戒線。血壓每升高10mmHg，心血管事.件風險就增加12%。但很多人覺得"稍微高點沒關系"。
2、血脂異常
低密度脂蛋白最好控制在2.6mmol/L以下。油膩的血脂會加速血管硬化，和血糖形成"死亡二重奏"。
1、監(jiān)測要全面
除了空腹血糖，糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白、眼底檢查都不能少。
2、用藥要精準
不同機制的降糖藥各司其職，有些還能保護心腎。別自己隨意調(diào)整用藥方案。
3、生活要"三低"
低GI飲食、低強度運動、低壓力的生活節(jié)奏，比任何藥物都管用。
有位堅持游泳的糖友，70歲還能橫渡長江。他的秘訣很簡單：每天測血糖也量血壓，吃糙米飯也查眼底。糖尿病不是生命的倒計時，關鍵要看你怎么對待它。從今天開始，把血壓計和血脂報告也放進健康檔案吧！
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