當前位置：首頁 > 健康 > 四季養生

在嚴寒季節里，冬至應該吃什么養生

來源：責編：時間：2023-08-10 17:36:08 瀏覽量：4037

導讀冬至至春分3個月，是最寒冷的時候，此時陽氣是要收藏固密。我們應該順應天時，不能隨意擾動陽氣。晚上早早睡覺，待太陽升起才起床。遠離寒冷，接近適當的溫暖，與自然天氣相應，養護陽氣收藏的規律。下面給大家介紹

冬至至春分3個月，是最寒冷的時候，此時陽氣是要收藏固密。我們應該順應天時，不能隨意擾動陽氣。晚上早早睡覺，待太陽升起才起床。遠離寒冷，接近適當的溫暖，與自然天氣相應，養護陽氣收藏的規律。下面給大家介紹一下冬至如何養生：

1、養生食物

（1）狗肉

冬至吃狗肉的習俗據說是從漢代開始的。相傳，漢高祖劉邦在冬至這一天吃了樊噲煮的狗肉，覺得味道特別鮮美，贊不絕口。從此在民間形成了冬至吃狗肉的習俗。現在的人們在冬至這一天吃狗肉、羊肉，以求來年有一個好兆頭。

（2）紅豆糯米飯

冬至之夜全家歡聚一堂有吃赤豆糯米飯的習俗。相傳，共工氏有不才子，作惡多端，死于冬至這一天，死后變成疫鬼，繼續殘害百姓。但是，這個疫鬼最怕赤豆，于是，人們就在冬至這一天煮吃赤豆飯，用以驅避疫鬼，防災祛病。

（3）羊肉

冬天有兩次吃羊肉的大日子，一為立冬，一為冬至。羊肉中豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物和鈣、鐵、磷等營養成分，有著益腎養肝、御寒祛濕的功效。羊肉經過燉制以后，更加熟爛、鮮嫩，易于消化。煮過肉的湯是滋補身體的佳品。如果在燉的時候再加上合適的中藥或營養上能起到互補作用的食品，滋補作用會更大。

（4）湯圓

冬至吃湯圓，在江南尤為盛行。民間有吃了湯圓大一歲之說。湯圓也稱湯團，冬至吃湯團又叫冬至團。湯圓的皮就是糯米粉制成，糯米粉白色，可養肺，適合白色養肺的五色進補。

2、做運動

喜歡晨練的人們也不需要那么早起床，最好太陽出來再去鍛煉，這樣陽氣升發，還可以曬太陽補陽，也不會因為太冷而出現心血管意外。除此之外多運動還能有利于增加免疫力，減少感冒。

3、注意保暖

對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說,寒冷時節,尤其要做好防寒保暖工作,以免病情發作。及時增添衣物,合理調節飲食起居,不吸煙酗酒,不過度勞累,日常保持良好的心情,并根據自身情況進行適度的鍛煉。

本文鏈接：http://m.www897cc.com/showinfo-67-227-0.html在嚴寒季節里，冬至應該吃什么養生

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

標簽：

年輕人也得青光眼嗎？

　　說起青光眼，不了解的人可能以為是某種青色的眼眸，了解的人卻聞之色變。青光眼是一種不可逆致盲眼病，致盲意味著可造成失明，不可逆意味著一旦失明無法恢復。有些人覺得青光
用微波爐加熱蘋果需要幾分鐘烤蘋果微波爐幾分鐘

用微波爐加熱蘋果需要幾分鐘烤蘋果微波爐幾分鐘微波爐的便捷和高效已經成為現代家庭中不可或缺的一部分。它可以加熱和解凍食物，讓你在幾分鐘內享受美味。那么，用
醫美人，花最多的錢，上最狠的當

作者：陳平安今年“315”晚會，醫美行業再次被點名，從去年的玻尿酸致腦梗到今年的美容針劑亂象，究竟誰又中槍了？有人為美貌費心費力，堪比做苦役、服勞役。而有人卻投入2億