2023年4月出生是什么星座 白羊或金牛
每個(gè)人的星座類(lèi)型是不一樣的，這是因?yàn)楸旧砗⒆映錾臅r(shí)間是不一樣的，十二星座的劃分，就是根據(jù)時(shí)間來(lái)劃分的，不同的時(shí)間代表的星座是不同的，而且孩子人生運(yùn)勢(shì)的發(fā)展也都是不同
我們?cè)?jīng)定了多少目標(biāo),可是又有多少實(shí)現(xiàn)了。曾經(jīng)多少次興誓旦旦地說(shuō)自己一定要學(xué)一門(mén)樂(lè)器,要學(xué)一項(xiàng)技能,可哪次不是敗給了手機(jī)。
不可否認(rèn),這世上有天才,他們有超乎常人的想法,我們可能永遠(yuǎn)只能望其項(xiàng)背。誠(chéng)然,我們也許不可能成為天才,但確實(shí)可以成為優(yōu)秀的人。
優(yōu)秀的人,自律是基本的素養(yǎng)。想讓想法得到認(rèn)可,讓汗水成為財(cái)富,都需要持之于恒的奮斗和堅(jiān)定不移的決心,以及嚴(yán)格的自我管理。
以下是來(lái)自人民日?qǐng)?bào)的十八條關(guān)于自律的建議:
-01-
制定行動(dòng)計(jì)劃
既要制定以年或月為單位的階段性,也要將日常工作學(xué)習(xí)任務(wù)清單化。在執(zhí)行過(guò)程中,對(duì)計(jì)劃進(jìn)行歸納總結(jié),并進(jìn)一步細(xì)化落實(shí)。
-02-
寫(xiě)下提高自律的原因
這是一個(gè)自我確認(rèn)的過(guò)程,確認(rèn)你要這么做是因?yàn)橛懈叩膬r(jià)值追求,而不是因?yàn)槟炒瓮蝗坏臎_動(dòng)。
-03-
每天列出清單
每天將工作學(xué)習(xí)內(nèi)容寫(xiě)下來(lái),然后按重要性分主次完成。牢記一個(gè)原則,今天的事必須要今天做完做好,絕對(duì)不能往后拖延。
-04-
保持良好狀態(tài)
設(shè)置一個(gè)固定的就寢時(shí)間,保證8小時(shí)睡眠。充足的睡眠能讓你的大腦保持清醒,以良好的精神狀態(tài)抵抗誘惑。
-05-
準(zhǔn)備一些應(yīng)付誘惑的話
在實(shí)施計(jì)劃的過(guò)程,難免會(huì)受到外界的誘惑與干擾,提前想好如何應(yīng)對(duì)。比如:減肥時(shí),有人給你甜食,那你可以問(wèn)他有沒(méi)有水果。
-06-
遠(yuǎn)離誘惑的源頭
將所有可能打斷你注意力的誘惑源放置在視野之外或是無(wú)法輕易獲取的位置,有助于抑制自我放縱的欲望。比如:減肥時(shí),把糖果甜品藏起來(lái)。
-07-
請(qǐng)朋友提醒你
當(dāng)身邊時(shí)刻有人提醒時(shí),人的自制力會(huì)更強(qiáng)。所以,可以讓朋友留心你容易陷入的壞習(xí)慣,提醒你保持自律。
-08-
加入自律人群
和自律的人在一起工作學(xué)習(xí),無(wú)形中會(huì)受到群體氛圍的鼓勵(lì)。在場(chǎng)的其他人會(huì)成為一種無(wú)形的監(jiān)督力量,迫使你約束自己的行為。
-09-
盡量避免飲酒
酒精會(huì)降低人們對(duì)自己行為所造成后果的反應(yīng)能力,進(jìn)而危及其自律力。
-10-
關(guān)閉電子產(chǎn)品
工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候,記得把手機(jī)和IPAD等電子產(chǎn)品關(guān)閉,如果你確實(shí)需要保持手機(jī)暢通,那么請(qǐng)把網(wǎng)絡(luò)關(guān)閉。
-11-
反駁消極思維
計(jì)劃實(shí)施遇到困難時(shí),容易出現(xiàn)消極思維,暗示自己放棄。及時(shí)反駁這種消極思維,告訴自己,與其懷疑自我、自怨自艾,不如積極尋求改進(jìn)方法,把計(jì)劃執(zhí)行下去。
-12-
遠(yuǎn)離舒適環(huán)境
環(huán)境很重要,以學(xué)習(xí)為例,可以去圖書(shū)館、公共自習(xí)室等有學(xué)習(xí)氛圍的地方,在家自學(xué),環(huán)境過(guò)于舒適,容易消極懈怠。
-13-
量化自己的目標(biāo)
量化的標(biāo)準(zhǔn)最好以成果代替時(shí)間。比如:跑步,不是每次跑一小時(shí)完成任務(wù),而是以實(shí)際健身效果為衡量標(biāo)準(zhǔn),擠掉“看似努力”中的水分,確保實(shí)際效果。
-14-
為要做的事設(shè)置優(yōu)先級(jí)
根據(jù)重要程度為待辦事項(xiàng)制作計(jì)劃清單,設(shè)置優(yōu)先級(jí)。再按照既定的順序進(jìn)行處理,確保把精力花費(fèi)在最值得去做的事情上。
-15-
及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己
給自己設(shè)置一些階段性里程碑,及時(shí)給自己獎(jiǎng)勵(lì),可以是一部電影、一雙鞋子或者干脆給自己放半天假,讓自己盡可能多地獲得愉悅感。
-16-
狀態(tài)不好及時(shí)止損
壞狀態(tài)可以有,但不能無(wú)休止。處于低谷時(shí)可以給自己放個(gè)假,但一定要給這種狀態(tài)或調(diào)整期設(shè)置一個(gè)止損時(shí)間,最長(zhǎng)不要超過(guò)一天。
-17-
將提醒你自律的東西可視化
在必要的地方設(shè)置提示信息,比如,在洗漱間的鏡子上貼一張警示語(yǔ),或是在手機(jī)屏保上設(shè)置提醒的話,讓自己時(shí)刻保持自律的信念。
-18-
確定提高自律是為了自己
最重要的是,你要明白,如果提高自律是為了取悅他人,而不是為了實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)抱負(fù),那么你的意志力很容易被消耗殆盡。
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