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隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇,工作壓力的加大,越來(lái)越多的都市人感到身心疲憊。記者最近從南京市都市心理咨詢中心了解到,由于工作壓力帶來(lái)的心理疲勞,給都市人帶來(lái)了新的心理危機(jī)。職場(chǎng)心理疲勞有哪些表現(xiàn)？心理專家周正猷教

壓力過(guò)大有四方面癥兆:生理:頭痛,頭暈,心跳加速,血壓提高,頸痛,抽筋,胃痛,腰骨痛,肌肉緊張,發(fā)冷或發(fā)熱或針刺的感覺(jué)。認(rèn)知:難以專心,出現(xiàn)錯(cuò)覺(jué),注意力分散,思維混亂,記憶力減退,反應(yīng)速度減慢,退化。情緒:情緒低落,

我們都是情感動(dòng)物,尤其在這個(gè)變革的年代。“AnneHartman,總部設(shè)在波士頓(Boston)的職業(yè)投資策略公司(CareerInvestmentStrategiesInc.)的總裁如是說(shuō)。不管何種原因,當(dāng)我們決定辭職,離開為之工作過(guò)或長(zhǎng)或短時(shí)間

當(dāng)你面對(duì)職場(chǎng)壓力時(shí),學(xué)會(huì)下面“十步棋”,一定可以變壓力為動(dòng)力,消壓力于無(wú)形。第一步,精神超越——價(jià)值觀和人生定位自我的人生價(jià)值和角色定位、人生主要目標(biāo)的設(shè)定等等,簡(jiǎn)單的說(shuō)就是:你準(zhǔn)備做一個(gè)什么樣的人,你

多注意細(xì)節(jié),關(guān)心用在刀刃上。細(xì)節(jié)決定成敗,同樣,細(xì)節(jié)也可以決定你在一個(gè)人心中的形象。與別人相處,當(dāng)看見(jiàn)他們展露自己的喜好時(shí),可以默默記在心里。在下次與對(duì)方同行,在細(xì)節(jié)處照顧對(duì)方的需求。別吝嗇夸獎(jiǎng),也別放

許多人總抱怨公司流程不合理、其他部門不配合、同事不專業(yè)等。在抱怨中,他們放慢了腳步。美國(guó)人際關(guān)系專家史蒂芬·柯維提出“關(guān)注圈”和“影響圈”概念:前者是你關(guān)心的人和事,后者是你能施加影響的人和事。積極

剛參加完高考的學(xué)生,正忐忑不安等分?jǐn)?shù);準(zhǔn)備中考的學(xué)生,還在緊張地復(fù)習(xí)、做題——學(xué)習(xí)壓力、工作壓力、人際壓力、情感壓力……現(xiàn)代人背負(fù)著的壓力越來(lái)越多。在壓力面前,有的人反應(yīng)過(guò)度,免疫系統(tǒng)便會(huì)受到損害,導(dǎo)致

畢業(yè)生擇業(yè)的過(guò)程,是一個(gè)復(fù)雜的心理變化過(guò)程。大學(xué)生剛開始找工作時(shí)自認(rèn)為具備種種優(yōu)勢(shì),擇業(yè)胃口吊得很高,左挑右揀。但隨著畢業(yè)臨近,眼見(jiàn)周圍的同學(xué)一個(gè)個(gè)都已經(jīng)找到工作,自己卻還沒(méi)有任何著落,這時(shí)候的心理狀態(tài)

很多時(shí)候,人們往往善于忘記別人對(duì)自己的好處,而一旦出現(xiàn)無(wú)心的冒犯,卻總是耿耿于懷,變成了話不投機(jī)半句多,甚至老死不相往來(lái)。想想我們身邊是否有這樣的事例,而人生在世,不可避免地要與人交往,要想過(guò)得愉快,就要

步入社會(huì),在人前易臉紅的毛病不堪其苦。其實(shí)知道并沒(méi)有什么可怕的,也想改變自己,自如地與人交往,但就是做不到。有時(shí)同不太熟悉的人交談,本來(lái)還好好的,突然心里“格登”一下,心跳加快,一股熱血直往臉上沖,自己難

常有人說(shuō),不知道怎么和人溝通,遇到同事或其他人不知道如何開口!其實(shí),懂得如何開始聊天很重要,但讓聊天持續(xù)更重要。學(xué)一下下面8個(gè)聊天技巧,你就能成為受人歡迎的交談對(duì)象。1.引導(dǎo)對(duì)方談?wù)撟约旱纳钭铌P(guān)鍵的技巧

最近微博里流行著一個(gè)詞匯:“心理罷工”,得到眾多上班族的轉(zhuǎn)發(fā),因?yàn)樗麄兏型硎堋Ｋ^“心理罷工”,是指員工對(duì)個(gè)人工作積極性和主動(dòng)性的有意放棄。“心理罷工”的員工只做他們不得不完成的工作。而對(duì)其他工作,

如何處理好人際關(guān)系這是一門很大的學(xué)門,在人與人相處中難免會(huì)遇到別人有求于你的事,而遇到這樣的情況時(shí)自己又不便答應(yīng)時(shí),想要說(shuō)到“不”但是又害怕說(shuō)出口,而對(duì)于這樣一種現(xiàn)象的出現(xiàn),我們應(yīng)該要如何解釋呢?這樣的

所謂的情商,其實(shí)主要是指人在自我意識(shí)、控制情緒、自我激勵(lì)、認(rèn)知他人情緒和處理相互關(guān)系等方面的品質(zhì)。雖然我們無(wú)法預(yù)定智商,卻可以提高情商,一個(gè)杰出的人未必有著高智商,但卻一定有著高情商。提高情商其實(shí)有著

拒絕別人,是我們這輩子繞不過(guò)去的坎。既然爬也要爬過(guò)去,我主張你用優(yōu)雅的姿態(tài)翻過(guò)去。干脆地拒絕別人,是尊重雙方的時(shí)間成本。那些因?yàn)楸痪芙^,就跟你絕交的人,是你早晚要失去的人。01朋友被邀請(qǐng)參加一個(gè)地產(chǎn)活動(dòng),

被動(dòng)攻擊是一種不積極,不主動(dòng),不合作的非暴力。不贊同不舒服,但我不說(shuō),也不按照你的意愿去做。這種情況通常會(huì)出現(xiàn)在一段不平衡的關(guān)系中。而學(xué)會(huì)憤怒,適時(shí)反省,就是解決被動(dòng)攻擊最好的方法。01何為被動(dòng)攻擊?攻擊

你有留意過(guò)你家孩子情商嗎?媽媽:兒啊,你樣子怎么這么丑啊?你是我和你爸親生的嗎?熊娃(一本正經(jīng)):沒(méi)辦法啊!一只眼睛像帥哥爸,一只眼睛像美女娘,能不丑嗎?飯桌上沒(méi)有誰(shuí)不噴飯。這孩子情商無(wú)敵了!01情商對(duì)孩子重要

情商，不是什么深?yuàn)W、神秘的東西，簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，就是一個(gè)人調(diào)節(jié)自身精神狀態(tài)、與他人交往的能力。一個(gè)孩子健康成長(zhǎng)所需要的全部良好品質(zhì)，比如獨(dú)立、善良、有同情心、勤奮等，其實(shí)都屬于情商。在孩子的成長(zhǎng)道路上，智商只起20%

什么是界限感呢?在婚姻或情感關(guān)系里,需要區(qū)別什么是你的情緒、想法?什么又是伴侶的情緒、想法?在家庭親子關(guān)系當(dāng)中,需要區(qū)別什么是父母想要的?什么又是孩子想要的?在工作團(tuán)隊(duì)當(dāng)中,需要區(qū)別什么是你的責(zé)任?什么又

與人相處的時(shí)候,你可能遇到過(guò)這樣的情況:新認(rèn)識(shí)了一個(gè)朋友,你覺(jué)得談的很投機(jī),想和對(duì)方深入交往。但是事后卻發(fā)現(xiàn)對(duì)方對(duì)你越來(lái)越冷淡。于是你感到很困惑,想不明白為什么。這是人際關(guān)系中常見(jiàn)的一種情況,你覺(jué)得相談

01有一個(gè)調(diào)侃程序員死腦筋的笑話。如果你對(duì)程序員說(shuō):“你開發(fā)的軟件出bug了”,他一定會(huì)怒氣沖沖地回復(fù)你:“你一定搞錯(cuò)了,怎么可能出bug?”但只要你對(duì)他說(shuō):“你開發(fā)的軟件運(yùn)行得比預(yù)期要慢。”他就會(huì)說(shuō):“臥槽,不

情商作為一個(gè)非常寬泛的概念,它的表現(xiàn)形式有很多。在現(xiàn)實(shí)生活中,情商低最典型的是這樣一種表現(xiàn):傷害了別人,卻不自知。在生活中,我們經(jīng)常會(huì)遇到一些情商比較低的人,或者在某些時(shí)候,我們自己也會(huì)犯一些情商比較低

在這里,我要跟你分享五個(gè)小原則,幫你實(shí)現(xiàn)個(gè)人或職場(chǎng)上的有效溝通,建立互尊互惠的關(guān)系。01管理你的情緒如果你太把自己當(dāng)回事兒,那就會(huì)導(dǎo)致不理智、感情用事。你必須要意識(shí)到有時(shí)你是在跟一個(gè)角色/頭銜/職位談話,

只有當(dāng)一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候,他才可以完全成為自己。誰(shuí)要是不愛(ài)獨(dú)處,那他也就是不熱愛(ài)自由,因?yàn)橹挥挟?dāng)一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候,他才是自由的。01獨(dú)處,可以讓你擺脫外界虛名浮利的誘惑社交,我們并不陌生。從早上睜眼開始,拿

你身邊有沒(méi)有一種朋友,叫做『煩人精』的?明明常常做事少根筋愛(ài)擺爛或最后丟給別人解決,但你好像還是會(huì)幫他擦屁股收拾殘局!?而且不管幾次也還是會(huì)答應(yīng)他的要求,甚至很難打從心底說(shuō)出你討厭他～根本拿他沒(méi)轍啊!!!其