養生五谷的功效Ung28資訊網——每日最新資訊28at.com

自古以來中國人都講究食療，五谷雜糧是養生之道，五谷的有很好的養生功效，能夠緩解疲勞，促進腸胃蠕動，預防血管硬化，提高身體免疫力，尤其是上了年紀的老人，多吃五谷對身體的好處是特別多的。Ung28資訊網——每日最新資訊28at.com

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 五谷包括玉米，小米，黑米，糙米，小麥，高粱，蕎麥，黑豆都可以叫做五谷雜糧，中醫講究五谷對應五色，五色對應五臟，青色對應肝，紅色對應心，白色對應肺，黑色對應腎。，黃色對應脾，平時在進行食補的時候，就可以根據臟器對應的顏色選擇食物。Ung28資訊網——每日最新資訊28at.com

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 五谷食療最簡單的做法就是做五谷粥，把玉米渣，小米，黑米，糙米，高粱，蕎麥等雜糧混在一起，放在砂鍋里面小火慢熬一個小時左右就能得到一鍋美味又營養的滋補粥。Ung28資訊網——每日最新資訊28at.com

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 分享給大家一道非常簡單的五谷早餐，把小米，黑米，糙米，黑豆加上一點黑芝麻混在一起，放在破壁機里面打成糊，非常簡單又有營養，元氣滿滿的早餐五谷米糊就做好了。Ung28資訊網——每日最新資訊28at.com

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