三種減肥吃的食物，獲得更低的熱量攝入
很多人為了減肥瘦身，都選擇用水果來代替主食，以為可以獲得更低的熱量攝入，但事實確實是這樣嗎？其實不然，很多水果的糖分含量要遠遠高于米飯等主食，可能不但不能幫助
干果機版地瓜干的做法是什么，一起來看看小編今天的分享吧。
食材：地瓜適量、干果機一臺。
步驟：
1、地瓜去皮上鍋蒸熟。
2、切成截面一厘米左右長條，擺在烤網上。
3、放入干果機。
4、設置溫度80度，時間3小時。
5、烤的時候可以隨時取出嘗嘗口感。
小貼士：地瓜不要蒸太長時間，過于軟爛的話，容易切碎！
干果機怎么做紅薯干
食材：紅薯5斤、芝麻一些、干果機1個。
步驟：
1、選紅薯，紅薯有很多種類；紫薯、白薯、紅薯等很多品種，口感各不一樣。制作紅薯干我們需要選水分多、煮起來軟軟的、味甜的品種；粉粉的紅薯做成紅薯干會特意硬，沒有嚼勁！
2、選好紅薯后洗凈，放入鍋里煮熟。水沒過紅薯，多煮會把水煮干，熬出糖的感覺最佳！
3、待紅薯冷卻，用小刀切開，不能太薄，稍稍厚實一點，因為烘干后最很小了，這樣更有嚼勁和肉感！
4、喜歡吃芝麻的可以在切開的紅薯肉上撒上芝麻；可加可不加！
5、把切好的紅薯一個個擺好到干果機內，干果機開到食品制作的位置；當然干果機型號不一樣，操作也不一樣，基本開到50度左右就差不多；偶爾翻一個面烘干，感覺紅薯烘的半干的時候溫度降低繼續慢慢烘直到OK！
以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。
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