三種減肥吃的食物，獲得更低的熱量攝入
很多人為了減肥瘦身，都選擇用水果來代替主食，以為可以獲得更低的熱量攝入，但事實確實是這樣嗎？其實不然，很多水果的糖分含量要遠遠高于米飯等主食，可能不但不能幫助
干脆面熱量高嗎，一起來看看小編今天的分享吧。
干脆面是很多人童年都很愛吃的食物，作為一種休閑食品，干脆面的熱量確實相當高的。干脆面的主要成分是面粉，經過油炸制成，單位熱量非常高，一般每100干脆面的熱量可達490-500多大卡，相當于一碗半米飯提供的熱量，屬于高熱量、高碳水化合物、高脂肪的食物。
一包干脆面一般就是100g左右，因此吃一包干脆面攝入的熱量就很高了，多吃幾包每天的熱量肯定是超標的，很容易長胖。
拓展小知識：吃干脆面容易長胖嗎
這是很多愛吃方便面的朋友都會有的一個疑問，干脆面香脆可口，飽腹效果也很好，很多人都愛吃，不過要注意的是，干脆面的熱量是很高的，如果不注意控制的話，很容易因為熱量攝入超標而長胖。不過一般少量吃一些干脆面是不會長胖的，只有以下幾種情況才容易發胖：
1、把干脆面當主食吃
因為干脆面能達到飽腹的效果，所以很多人沒有時間吃飯的時候，就直接用干脆面來代替主食，這樣的做法是不可取的，因為干脆面的營養比較少，雖然吃飽了，但實際上身體沒有攝入到充分的營養，不僅容易引起肥胖，而且還會讓身體缺乏營養，導致部分機能受損。
2、脾胃虛弱的人吃干脆面
干脆面的熱量雖然高，但脾胃正常的人在少量吃干脆面的情況下，是能夠將這些熱量代謝掉的；但是脾胃功能差的人就不行了，所以建議脾胃功能差的人不要吃。
3、每天都吃大量干脆面
每天都吃大量的干脆面，會致使身體不能將多余的熱量有效消耗掉，從而致使熱量滯留在人體內，增加肥胖的風險。
4、不愛運動的人吃干脆面
對于不愛運動的朋友來說，如果不能控制好每天的熱量攝入，體重上升是很快的，尤其是吃干脆面這種熱量較高的食物，更容易長胖。
總而言之，少量吃一些干脆面，注意控制熱量攝取的話是不會長胖的，但一定要注意控制食用量，干脆面吃多了不僅容易長胖，而且對身體健康也不利。
以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。
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