當前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

一歲寶寶吃什么青菜好

來源：責編：時間：2023-08-10 17:39:44 瀏覽量：487

導讀一歲寶寶吃什么青菜好？讓我們一起了解一下吧。1、番茄番茄適用于3～4個月大的寶寶。番茄中含有豐富的果糖、蘋果酸、檸檬酸、B族維生素，以及大量的鈣、磷、鐵等營養素。2、胡蘿卜胡蘿卜適用于4～5個月的寶寶

一歲寶寶吃什么青菜好？讓我們一起了解一下吧。

1、番茄

番茄適用于3～4個月大的寶寶。番茄中含有豐富的果糖、蘋果酸、檸檬酸、B族維生素，以及大量的鈣、磷、鐵等營養素。

2、胡蘿卜

胡蘿卜適用于4～5個月的寶寶。胡蘿卜中含有豐富的維生素A、多種氨基酸與微量元素。維生素A與多種氨基酸是組成人體骨骼、神經細胞與血紅細胞的重要元素，同時還能夠促進蛋白質的新陳代謝作用。

3、南瓜

南瓜營養豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。雖然南瓜中所含的胡蘿卜素比胡蘿卜稍遜一籌，但南瓜仍舊是含有胡蘿卜素的明星，其胡蘿卜素含量為西瓜的8～20倍，是維生素A的優質來源。

4、土豆

土豆因其營養豐富而有“地下人參”的美譽。土豆的營養成分非常豐富，100克土豆蛋白質含量約在2～2.5克，而且土豆的蛋白質質量好，接近動物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。此外，土豆有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中維生素C的含量比較多。此外，土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。

拓展：一歲寶寶不能吃什么蔬菜

一些莖比較長比較硬的蔬菜，如芹菜不建議小寶寶食用，蔬菜需要剁碎煮透。可以將幾種蔬菜混合制作蔬菜汁或菜泥，當寶寶到了12個月的時候，媽媽可以將蔬菜與肉搭配，這樣能夠均衡寶寶營養，又不會造成寶寶偏食。

1、莧菜

莧菜含有比較高的硝酸鹽，小寶寶嘴里有比較多的菌，如綠膿桿菌、變形桿菌、芽孢桿菌等。這些細菌在1歲以下寶寶口腔內比較多，容易將硝酸鹽轉化成亞硝酸鹽，所以就會使寶寶有亞硝酸鹽中毒的危險。

2、甜菜頭、菠菜

除了莧菜，像硝酸鉀含量高的蔬菜如胡蘿卜、甜菜頭等，這些青菜也要盡量少給特別小的寶寶吃。

3、不容易消化的蔬菜

寶寶的消化系統還沒有完全發育完善，應該吃些容易消化的食物。像竹筍和牛蒡等食物應該等寶寶2歲后再喂給寶寶吃。此外，纖維素太多的菜梗也不建議做成蔬菜泥。

今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。

本文鏈接：http://m.www897cc.com/showinfo-69-606-0.html一歲寶寶吃什么青菜好

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：兒童跳繩的好處有哪些

下一篇：蔬菜的四性五味是什么

標簽：

熱門焦點

脂肪肝有五個危害

脂肪肝的危害主要有肝功能損傷、代謝綜合征風險增加、心血管疾病概率升高、肝硬化發展可能以及肝癌潛在風險。1、肝功能損傷脂肪肝會導致肝細胞內脂肪堆積，影響
兒童患甲亢有哪些癥狀

兒童患甲亢的癥狀主要有易怒、多汗、食欲亢進、體重下降、心悸等。甲亢通常由格雷夫斯病、甲狀腺結節、甲狀腺炎等原因引起，可通過藥物治療、放射性碘治療、手術
多囊卵巢綜合癥治療方法是什么

多囊卵巢綜合征可通過生活方式調整、藥物治療、手術治療等方式治療。多囊卵巢綜合征通常由遺傳因素、內分泌紊亂、胰島素抵抗、肥胖、精神壓力過大等原因引起。
40多歲得糖尿病的人多嗎

40多歲得糖尿病的人較多，糖尿病發病年齡呈現年輕化趨勢，可能與遺傳、不良生活方式等因素有關。糖尿病是一種常見的慢性疾病，40多歲的人群中發病率較高。隨著生活方
甲減孩子智商一定低嗎

甲減孩子智商不一定低，及時治療可避免智力發育受損。甲狀腺功能減退可能由先天性甲狀腺發育不良、碘缺乏、甲狀腺激素合成障礙等因素引起，主要表現為生長發育遲緩
胰島素晚上打的與白天打的有啥不一樣

胰島素晚上打與白天打的主要區別在于作用時間與血糖控制目標不同，需根據患者血糖波動規律調整注射時間。夜間注射的胰島素通常選擇中效或長效劑型，主要用于控制基
讓身體健康的小方法,如何讓自己的身體更健康些

保養、做到五養合一讓身體健康的小方法，食養、水養，睡養，心養，電養。當然運動也是必不可少的！具體想了解更多可加我QQ我是營養師！怎樣才能做到有利于身體健康合理運動
維生素B“套娃”式包裝藥廠：為給藥品避光

　　原標題：維生素B“套娃”式包裝制藥廠：為給藥品避光　　126片維生素用了8個瓶子網友吐槽“套娃”式包裝　　制藥廠：為給藥品避光　　將126片維生素B族藥品分裝進7個小瓶