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如何躺著讓身體健康,正確而又健康的睡覺姿勢是?

來源：責編：時間：2024-01-18 09:37:22 瀏覽量：472

導讀向右躺是大多數認可的，可以減輕心臟的壓力，有助充分休息~
向左側睡據說能鍛煉心臟，使之更有力如何躺著讓身體健康；
其實還是看自己喜好，自己認為怎么舒服就怎么睡比較好~
建議別爬著，女的對MM不好，男的對DD不

向右躺是大多數認可的，可以減輕心臟的壓力，有助充分休息~
向左側睡據說能鍛煉心臟，使之更有力如何躺著讓身體健康；
其實還是看自己喜好，自己認為怎么舒服就怎么睡比較好~
建議別爬著，女的對MM不好，男的對DD不好~

睡姿怎樣才對身體好？

1.仰臥據了解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人2.俯臥 5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，采用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助于口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥3.左側臥醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由于人體心臟位于身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對于患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易采用左側臥4.右側臥有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者.

睡覺神馬睡姿最健康？

向右側躺，這里的側躺不是指把肩膀壓著，只是身體微微地向右傾。向左壓迫內臟器官，趴著影響呼吸和發育，正著呢，睡到半夜容易手放在肚子或者胃或者心臟，就容易噩夢

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