不好的南懷瑾讓身體健康的方法，要?jiǎng)屿o結(jié)合。坐一會(huì)，起來跑個(gè)步。真的很閑，可以找塊地，種個(gè)菜DDz28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

南懷瑾關(guān)于吃素的觀點(diǎn)是怎樣的？他是否曾說應(yīng)該吃素，此中有秘法？秘法是何？

從佛法的角度講，此中是有秘法。從養(yǎng)生的角度講，吃素對(duì)身體也有好處。DDz28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

如何增強(qiáng)身體素質(zhì)！讓身體永遠(yuǎn)健康！

增強(qiáng)免疫力就可以提高身體素質(zhì)．1、增加抗氧化劑的吸收。抗氧化劑是一種存在于食品中的能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)。服用維生素E，維生素C（也可以靠每天食用兩個(gè)柑桔類水果來獲取維他命C）2、經(jīng)常喝綠茶，因?yàn)榫G茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸。多吃西紅柿和其它紅色和深色的水果。3、適量的運(yùn)動(dòng)，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)壓抑免疫系統(tǒng)功能（與上呼吸道感染有關(guān)的免疫系統(tǒng)功能）。如果已養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，在這段時(shí)間可以做一些輕度或中度運(yùn)動(dòng)。4、確保食用足夠的碳水化合物食物，如大米及其它富含淀粉的食物。因?yàn)樘妓衔锸敲庖呒?xì)胞最重要的食物。5、每天保證充足睡眠，不要使自己處于緊張和壓力之下。焦慮、緊張都會(huì)影響身體的壓力荷爾蒙，從而壓抑身體免疫功能。睡眠能增強(qiáng)機(jī)體產(chǎn)生抗體的能力，從而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力；同時(shí)，睡眠還可以使各組織器官自我康復(fù)。6、多吃蔬果 柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細(xì)胞的數(shù)量；強(qiáng)化天生殺手細(xì)胞活力；建立和維護(hù)粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。 胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A。維生素A能維持上皮細(xì)胞及粘膜組織健全，減輕感染；提高抗體反應(yīng)，促進(jìn)白血球生成；并參與補(bǔ)捉破壞細(xì)胞的自由基。 其它可以滋養(yǎng)免疫系統(tǒng)的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。DDz28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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