要使寶寶少患感冒，保證其身體健康成長(zhǎng)，采取一些十分重要怎么讓寶寶保護(hù)身體健康。JOn28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

一、食JOn28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1、飲食均衡規(guī)律。保證寶貝飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡全面。讓寶貝在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質(zhì)、糖分、脂肪和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的食物，養(yǎng)成良好的青年飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食，有助于增強(qiáng)體魄。JOn28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、補(bǔ)充維生素。維生素能促進(jìn)體內(nèi)重要代謝，提高免疫力，對(duì)預(yù)防感冒必不可少所以讓寶寶多吃胡蘿卜、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果，其中所含的胡蘿卜素可以防治感冒。JOn28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、少吃鹽多喝水。給寶貝準(zhǔn)備的飲食要清淡，食物過(guò)咸會(huì)增加寶寶腎臟負(fù)荷，降低免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發(fā)感冒。天氣干燥，每天給寶貝多喝水，可起到除燥、保護(hù)黏膜的功能，促進(jìn)病毒的排除，預(yù)防感冒。JOn28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

二、行——強(qiáng)健的身體就是抗病的基礎(chǔ)。帶寶貝多做鍛煉也能提高御寒能力、為增強(qiáng)免疫力加分。JOn28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1、堅(jiān)持戶外活動(dòng)。每天保證一至二個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)，讓寶貝利用空氣和曝光鍛煉身體和皮膚對(duì)寒冷的反應(yīng)，可促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)對(duì)環(huán)境冷暖變化的適應(yīng)能力和身體免疫力。JOn28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、慎入公眾場(chǎng)所。在感冒易發(fā)季節(jié)，要盡量避免帶寶貝到人群聚集的公眾場(chǎng)所。空氣中含有大量的感冒病毒，容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。JOn28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

三、衣JOn28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1、適當(dāng)添加衣服。給寶貝添加衣服要講究合理和循序漸進(jìn)，盡量避免一下子穿得過(guò)厚過(guò)多，反而阻礙寶貝體內(nèi)御寒能力的鍛煉，容易感冒。同時(shí)，要考慮一天早晚、室內(nèi)室外的溫差變化，給寶貝衣時(shí)添減衣服，避免讓寶貝處在冷熱不均之中，患上感冒。JOn28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、及時(shí)擦汗。在寶貝運(yùn)動(dòng)時(shí)，要穿透氣性好、吸汗、適合運(yùn)動(dòng)的衣服，而且要比平時(shí)穿得少，當(dāng)寶貝運(yùn)動(dòng)休息后再及時(shí)添加衣服，寶貝穿過(guò)多的衣服或運(yùn)動(dòng)量大時(shí)容易出汗，要及時(shí)擦干，需要時(shí)換掉內(nèi)衣。JOn28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

四、住——天氣冷，很多人會(huì)因?yàn)榕吕涠鸭谊P(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，以為這樣保暖就不會(huì)感冒了，其實(shí)居家的環(huán)境污染與感冒病菌的滋生和傳染息息相關(guān)。JOn28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1、保持環(huán)境的通風(fēng)透氣。充分留意居家環(huán)境的溫度、濕度和通風(fēng)透氣，減少病毒污染，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)（每天不少于二次，每次不少于二十分鐘），保持室內(nèi)空氣新鮮流通，但避免對(duì)流風(fēng)直接吹寶貝。室溫過(guò)高會(huì)令身體對(duì)寒冷的抵抗力減弱，容易增加寶貝患感冒的機(jī)會(huì)，因此必須注意室內(nèi)溫度和濕度的調(diào)整，保持室溫的相對(duì)恒定。JOn28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、培養(yǎng)生活好習(xí)慣。勤洗手：由于感冒病毒常附著在某些東西上，而寶貝又喜歡用手摸東西，所以要讓寶貝遠(yuǎn)離感冒，洗手有著重要的作用。寶貝玩耍回來(lái)、吃東西前均要養(yǎng)成洗 手的好習(xí)慣。JOn28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

?冷水洗 臉：冷水洗解體可增強(qiáng)鼻黏膜對(duì)空氣的適應(yīng)能力。有效預(yù)防感冒，父母要因?qū)氊惖哪挲g而異，循序漸進(jìn)地進(jìn)行，開(kāi)始先用溫水，然后再逐漸降溫。JOn28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

睡眠充足：充足的睡眠有助于提高機(jī)體的免疫功能，是身體最基本和最重要的保健條件。爹媽要培養(yǎng)寶貝良好的作息習(xí)慣，讓寶貝有充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)，注意寶貝睡覺(jué)的照顧，睡覺(jué)著涼容易引發(fā)感冒，要注意保暖。當(dāng)寶貝剛醒來(lái)時(shí)，先讓他活動(dòng)一會(huì)兒再到戶外。JOn28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

經(jīng)常清洗寢具：枕頭、被子等寢具要經(jīng)常清洗 、在陽(yáng)光中晾棲，經(jīng)過(guò)陽(yáng)光中紫外線的消毒，保持干燥的寢具也可以防止感冒病菌的積聚。JOn28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、自覺(jué)防范很重要JOn28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

感冒易發(fā)季節(jié)，避免讓寶貝接觸感冒病人，如果家里有人感冒，應(yīng)注意盡量不要與寶貝直接接觸，如果要接觸，應(yīng)帶上口罩，清洗雙手，避免傳染。JOn28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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