保持呼吸`


我是李廣成`

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長壽的秘訣有那些?

秘訣1:充滿社交的生活、幸福的婚姻和完美的家庭是長壽的第一秘訣。婚
姻可以給男人增加7年的壽命，給女人增加兩年的壽命。科學家發現，一個終身的伴侶、一群可愛的孩子或一個好朋友，都能潛在增加人的壽命。

秘訣2:選擇健康的生活環境。科學家對美國密蘇里州圣路易斯市一個貧窮區的老年居民進行了研究，發現低劣的空氣質量和骯臟的街道，能使他們晚年患上疾病的可能性高上三倍。另一份研究顯示，生活在英國格拉斯哥市最貧窮郊區的人們平均壽命為54歲，比英國富人地區的平均壽命低30年。

秘訣3老年人健康長壽秘訣：喝點葡萄酒、吃些巧克力和貪睡，對人體健康非但無害，反而有益。

秘訣4：經常給大腦“做保健操”，如做智力游戲，可以幫助人們遠離沮喪或精神分裂癥等疾病。科學家發現，智力挑戰可以使人的大腦更銳利，從而可以防止疾病。

秘訣5：防病比治病更重要。

秘訣6：吃低脂肪低熱量食物。

秘訣7：放棄刺激性冒險運動。

秘訣8：擁抱新科技使自己更年輕。一個70歲會玩電腦的老人，肯定能和十幾歲的孫子找到共同的語言。

秘訣9：態度樂觀笑口常開。

秘訣10：某種低毒素或低劑量輻射或有益健康。這條長壽秘訣有點聳人聽聞，因為它竟宣稱如果人們適當暴露在某種低毒素或低輻射下，反而可以阻止衰老，使人的生命最多增加15年之久。科學家稱，少量的“緊張性刺激”通常會被認為對人體有害，可事實上，它卻有助于人體的自我修復系統，從而可以延長人的壽命。
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