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中老年人健康,對于五十歲左右的中老年人,在日常生活,身體健康,飲食方面應注意什么？

來源：責編：時間：2023-11-12 16:30:51 瀏覽量：483

導讀首先特別提醒一個事情中老年人健康，50歲左右現在是人的黃金年齡段，自己不要背上正在變老的包袱。
其次，沒有那么多為這個年齡段做的飲食規矩，藥補不如食補，能吃就吃，喝酒不是壞事，每天晚上喝點葡萄酒對心臟有好

首先特別提醒一個事情中老年人健康，50歲左右現在是人的黃金年齡段，自己不要背上正在變老的包袱。
其次，沒有那么多為這個年齡段做的飲食規矩，藥補不如食補，能吃就吃，喝酒不是壞事，每天晚上喝點葡萄酒對心臟有好處，只是喝酒不要過量就好。肉類更是不能少，沒有應該多吃蔬菜的說法，不能不吃或者少吃蔬菜，但不代表就應該少吃肉食，肉食只要燒透，肥肉就變成飽和脂肪酸了，絕對對人體是有利的，絕對不會增高血脂。
好的心態很重要，具體來說會有很多，可以關注加拿大營養優品公眾號，上面有許多好文章。

中老年人該如何保養,才能確保身體健康?

晚上早睡早上早起散步最好倒著走走的時候計數 108步為一組可以做108的倍數
少吃或不吃生冷辣的食物盡量在家自己做飯吃
晚上睡前泡泡腳
保持心情愉快

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