當前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

血糖值高的話能吃米粥嗎？

來源：責編：時間：2025-09-23 11:49:23 瀏覽量：109

導讀血糖值高時一般不建議吃米粥，但若血糖控制穩定可少量食用。米粥升糖指數較高，容易導致血糖快速上升。米粥的主要成分為淀粉，經過長時間熬煮后淀粉糊化程度高，容易被人體消化吸收，轉化為葡萄糖的速度較快。對于

血糖值高時一般不建議吃米粥，但若血糖控制穩定可少量食用。米粥升糖指數較高，容易導致血糖快速上升。

米粥的主要成分為淀粉，經過長時間熬煮后淀粉糊化程度高，容易被人體消化吸收，轉化為葡萄糖的速度較快。對于血糖控制不佳的人群，食用后可能引起餐后血糖明顯升高。普通白米粥的升糖指數可達80以上，屬于高升糖食物。血糖波動較大時，空腹血糖超過7.0mmol/L或餐后血糖超過10.0mmol/L的情況下，應避免食用米粥類食物。

若近期血糖控制相對平穩，空腹血糖在6.1mmol/L以下且糖化血紅蛋白不超過6.5%，可考慮少量食用經過改良的米粥。建議選擇雜糧粥替代純白米粥，如燕麥粥、糙米粥、黑米粥等，這些雜糧含有較多膳食纖維，升糖速度較慢。煮粥時可加入豆類、堅果等食材，進一步降低整體升糖指數。食用量控制在100-150毫升，并搭配蛋白質類食物如雞蛋、牛奶等，有助于延緩血糖上升速度。

血糖值高的人群日常飲食應注意控制碳水化合物總量，選擇低升糖指數食物。定期監測血糖變化，根據血糖監測結果調整飲食結構。若出現持續高血糖情況，應及時就醫調整治療方案，在醫生指導下合理使用降糖藥物。保持規律運動習慣也有助于改善血糖代謝。

本文鏈接：http://m.www897cc.com/showinfo-69-23021-0.html血糖值高的話能吃米粥嗎？

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：妊娠血糖值高能吃橙子嗎？

下一篇：抑制性早熟的藥物是什么？

標簽：

熱門焦點

肺移植效果怎么樣

肺移植是終末期肺病的有效治療手段，術后生存率與基礎疾病、排斥反應管理等因素相關。肺移植效果主要受受體條件、供體匹配度、術后抗排斥治療影響，5年生存率可達5
紅斑狼瘡是否致命

紅斑狼瘡可能致命，但多數患者通過規范治療可長期控制病情。系統性紅斑狼瘡的嚴重程度與器官受累范圍相關，主要威脅來自腎臟、中樞神經系統或心血管系統等嚴重并發
膽結石手術可以保膽嗎

膽結石手術一般不建議保膽，膽囊切除是更常見的選擇。膽結石手術方式主要有膽囊切除術、保膽取石術等，具體需根據患者膽囊功能、結石情況等因素綜合評估。膽囊切除
3個因素導致我國比愛喝酒的歐美國家肝癌患者還多不敢公布的秘密是什么？

肝癌作為一種常見的惡性腫瘤，其發生不僅與多種因素有關，而且還有一定的地域性。根據國際癌癥機構發布的全球癌癥數據顯示，2020年，全球新發肝癌病例數約為91萬，肝癌死亡