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杜仲茶喝多了有什么壞處和好處

來源：責編：時間：2025-09-22 10:21:58 瀏覽量：120

導讀杜仲茶適量飲用有益健康，但過量可能引發不適，其好處包括補腎強腰、降血壓、改善睡眠，壞處可能表現為腸胃不適、頭暈、低血壓。1、補腎強腰：杜仲茶具有補腎強腰的功效，適用于腎虛引起的腰膝酸軟、乏力等癥狀。

杜仲茶適量飲用有益健康，但過量可能引發不適，其好處包括補腎強腰、降血壓、改善睡眠，壞處可能表現為腸胃不適、頭暈、低血壓。

1、補腎強腰：

杜仲茶具有補腎強腰的功效，適用于腎虛引起的腰膝酸軟、乏力等癥狀。中醫認為，杜仲性溫味甘，歸肝、腎經，能夠補肝腎、強筋骨。長期適量飲用杜仲茶，有助于改善腎虛體質，增強腰膝力量。但過量飲用可能導致體內陽氣過盛，引發上火、口干等不適。

2、降血壓：

杜仲茶中的有效成分能夠擴張血管，降低血壓，適合高血壓患者飲用。研究表明，杜仲茶中的綠原酸、杜仲多糖等物質具有降壓作用。對于輕度高血壓患者，適量飲用杜仲茶有助于穩定血壓。但過量飲用可能導致血壓過低，出現頭暈、乏力等癥狀，低血壓患者需謹慎。

3、改善睡眠：

杜仲茶具有安神助眠的作用，適合失眠多夢者飲用。中醫認為，杜仲能夠調節神經系統，緩解精神緊張，改善睡眠質量。睡前適量飲用杜仲茶，有助于放松身心，促進睡眠。但過量飲用可能刺激神經系統，導致失眠或睡眠質量下降。

4、腸胃不適：

過量飲用杜仲茶可能刺激胃腸道，引發胃痛、腹瀉等不適。杜仲茶性溫，過量飲用可能導致胃酸分泌過多，加重胃部負擔。特別是脾胃虛寒者，過量飲用可能加重癥狀。建議飯后飲用，并控制每日飲用量，避免空腹飲用。

5、頭暈低血壓：

杜仲茶的降壓作用可能導致低血壓，出現頭暈、乏力等癥狀。對于血壓偏低者，過量飲用杜仲茶可能進一步降低血壓，影響身體健康。建議低血壓患者慎用，或在醫生指導下適量飲用，避免過量。

杜仲茶的飲用需注意適量，建議每日不超過500毫升，飯后飲用更佳。飲食上可搭配紅棗、枸杞等溫補食材，增強滋補效果。運動方面，建議選擇太極、氣功等舒緩運動，有助于調節氣血。護理上，注意保暖，避免受寒，保持良好的作息習慣，有助于發揮杜仲茶的最佳功效。

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