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強(qiáng)直性脊柱炎飲食注意

來(lái)源：責(zé)編：時(shí)間：2025-09-11 11:41:11 瀏覽量：112

導(dǎo)讀強(qiáng)直性脊柱炎患者需注意均衡飲食，適量增加抗炎食物攝入，避免高脂高糖及刺激性食物。日常飲食可側(cè)重富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維和維生素的食物，同時(shí)需結(jié)合個(gè)體過(guò)敏史調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。1、優(yōu)質(zhì)蛋白魚類、雞蛋、瘦肉

強(qiáng)直性脊柱炎患者需注意均衡飲食，適量增加抗炎食物攝入，避免高脂高糖及刺激性食物。日常飲食可側(cè)重富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維和維生素的食物，同時(shí)需結(jié)合個(gè)體過(guò)敏史調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

魚類、雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白有助于維持肌肉和骨骼健康。三文魚富含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用；雞胸肉提供易吸收的動(dòng)物蛋白；豆腐所含植物蛋白適合素食者。避免過(guò)量攝入紅肉，每周控制在300克以內(nèi)。

2、抗炎食物

西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜含硫化物和抗氧化劑。藍(lán)莓、櫻桃等漿果類含花青素可抑制炎癥因子；橄欖油中的單不飽和脂肪酸能減輕關(guān)節(jié)腫脹；生姜含姜烯酚可緩解晨僵癥狀。建議每日蔬菜攝入400克以上。

3、鈣質(zhì)補(bǔ)充

牛奶、奶酪等乳制品含易吸收的鈣質(zhì)，乳糖不耐受者可選擇低乳糖酸奶。芝麻醬鈣含量是牛奶的7倍；蝦皮可碾碎加入菜肴；羽衣甘藍(lán)等綠葉菜也含豐富鈣質(zhì)。需配合維生素D促進(jìn)吸收，每日曬太陽(yáng)20分鐘。

4、膳食纖維

燕麥、糙米等全谷物可維持腸道菌群平衡。蘋果含果膠能減少炎癥介質(zhì)釋放；紅薯膳食纖維含量達(dá)3克/100克；奇亞籽遇水膨脹形成凝膠保護(hù)胃腸黏膜。每日全谷物攝入應(yīng)占主食1/3以上。

5、禁忌食物

酒精會(huì)加重藥物肝損傷風(fēng)險(xiǎn)；碳酸飲料影響鈣質(zhì)吸收；油炸食品產(chǎn)生促炎物質(zhì)；辛辣食物可能刺激腸道；腌制品含亞硝酸鹽不利康復(fù)。合并虹膜炎者需嚴(yán)格戒酒，胃腸功能弱者避免生冷食物。

強(qiáng)直性脊柱炎患者需保持規(guī)律進(jìn)餐習(xí)慣，每日飲水1500毫升以上，肥胖者需控制總熱量。急性期可少量多餐，選擇軟爛易消化食物。合并骨質(zhì)疏松者需監(jiān)測(cè)血鈣水平，避免與藥物同服高草酸食物如菠菜。建議每周進(jìn)行3次30分鐘低沖擊運(yùn)動(dòng)，如游泳或騎自行車，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)。定期復(fù)查炎癥指標(biāo)和骨密度，根據(jù)病情變化調(diào)整飲食方案。

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