運動性血尿能自愈嗎
運動性血尿通常可以自愈，停止劇烈運動后癥狀多能自行緩解。運動性血尿可能與腎臟或泌尿系統血管暫時性損傷有關，若持續不緩解需排除其他病理性因素。運動性血尿常
腸道需要你清理
每到夏天
總有些人也開始加入了便秘大軍
經常在廁所里蹲得滿頭大汗
卻也無法排得順暢
清腸的關鍵其實還在于潤腸
1、避免進食過少或食品過于精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。
2、避免排便習慣受到干擾：由于精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。
3、合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
4、養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。
5、建議患者每天至少喝5杯250毫升的水，進行中等強度的鍛煉，并養成定時排便的習慣。睡醒及餐后結腸的活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐后是最易排便的時間。
五仁粥原料：芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁（去皮、尖，炒） 甜杏仁各10克 粳米200克
制作：將五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。
用法：食用時，加白糖適量，每日早晚服用。
功效：滋養肝腎，潤燥滑腸。適用于中老年氣血虧虛引起的習慣性便秘。
蘇麻粥 原料：蘇子15克 麻子30克 粳米30克
制作：先將蘇子、麻子搗爛和水濾取汁，入米煮作粥。
用法：空腹食用。可長期服。
功效：順氣潤腸。適用于老人、婦女產后以及久病體弱者大便秘結艱澀。
松仁粥 原料：松仁15克 粳米30克
制作：先煮粳米粥，后將松仁和水研末作膏，入粥內，煮二三沸。
用法：空腹食，每日3次。
功效：潤腸通便。適用于老年氣血不足或熱病傷津引起的大便秘結者。
糯米粥 原料：糯米100克 檳榔炮制搗末15克郁李仁去皮研為膏15克 火麻仁15克
制作：先以水研火麻仁濾取汁，入糯米煮作粥，將熟，入檳榔、郁李仁攪勻。
用法：空腹食用，每日2次。
功效：理氣，潤腸，通便。適用于胸膈滿悶、大便秘結。
冰糖燉香蕉 原料：香蕉2只 冰糖適量
制作：將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸。
用法：每日服2次，連服數日。
功效：清熱潤燥，解毒滑腸，補中和胃。適用于虛弱病人的便秘。
香菇桃仁湯 材料：香菇300克，鮮桃仁200克，雞湯適量，淀粉適量。
調料：鹽、料酒、白糖適量。
做法：①香菇用水泡發備用。②鮮桃仁上鍋蒸熟備用。③在雞湯中加入適量鹽、料酒、白糖，下鍋煮沸。④加入熟桃仁和泡發的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。
功效：潤腸通便。可輔治便秘。
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