當(dāng)前位置：首頁 > 健康 > 養(yǎng)生資訊

你會(huì)穿鞋嗎?小心高跟鞋正慢慢偷走你的健康

來源：責(zé)編：時(shí)間：2024-04-04 16:49:19 瀏覽量：415

導(dǎo)讀　　在時(shí)尚界，高跟鞋一直以其優(yōu)雅與魅力成為女性展現(xiàn)自信的必備單品。然而，在醫(yī)學(xué)界，高跟鞋卻被視為女性健康的“隱形殺手”。暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院足踝外科主任洪勁松表示，長(zhǎng)期穿著高跟鞋，不僅可能導(dǎo)致腳部疼痛，還可能引

　　在時(shí)尚界，高跟鞋一直以其優(yōu)雅與魅力成為女性展現(xiàn)自信的必備單品。然而，在醫(yī)學(xué)界，高跟鞋卻被視為女性健康的“隱形殺手”。暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院足踝外科主任洪勁松表示，長(zhǎng)期穿著高跟鞋，不僅可能導(dǎo)致腳部疼痛，還可能引發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛、腰部疼痛等一系列問題。

　　鞋跟每增高1厘米，前腳掌壓力隨之增加

　　洪勁松指出，穿平底鞋時(shí)，從脊柱到下肢，人體呈正常的直線狀態(tài)，壓力平均分布在整個(gè)腳底板，有助于維持身體穩(wěn)定。而穿上高跟鞋后，身體重心前移，膝關(guān)節(jié)屈曲，臀部后翹，雖然塑造出更加曼妙的曲線，但卻導(dǎo)致脊柱和下肢直線不在一個(gè)平面，讓本該由整個(gè)腳底板承受的壓力集中到了腳尖，容易增加骨盆、膝關(guān)節(jié)的壓力，面臨腰肌勞損、下腰痛、膝外翻等患病風(fēng)險(xiǎn)。

　　洪勁松介紹，不同鞋跟的鞋子，所產(chǎn)生的前腳掌壓力有所不同。據(jù)國外研究指出，2.5厘米的跟高，前腳掌壓力是22%;5厘米的跟高，前腳掌壓力是57%;超過7.5厘米的跟高，前腳掌壓力可達(dá)76%以上。這種壓力的改變，最終會(huì)產(chǎn)生前足變形疾病。

　　高跟鞋的尖頭設(shè)計(jì)更是加劇了這一問題。尖頭鞋常常擠壓大腳趾，長(zhǎng)期穿著可能導(dǎo)致拇外翻，嚴(yán)重時(shí)甚至影響行走。

　　對(duì)于懷孕的女性來說，高跟鞋的危害更加顯著。孕期盆腔壓迫，容易出現(xiàn)腳踝腫脹，穿高跟鞋不僅增加摔倒的風(fēng)險(xiǎn)，還可能導(dǎo)致骨折。因此，醫(yī)學(xué)專家一般建議孕婦在懷孕3個(gè)月后避免穿高跟鞋。

　　當(dāng)然，高跟鞋并非完全不能穿。洪勁松建議，在選擇高跟鞋時(shí)，應(yīng)盡量選擇穩(wěn)定性好、支撐能力較強(qiáng)的款式，避免選擇尖頭鞋。對(duì)于經(jīng)常需要穿高跟鞋的白領(lǐng)人士，可以在辦公室準(zhǔn)備一雙平底鞋，交替穿著以減輕腳部的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，高跟鞋的高度也是需要注意的，建議鞋跟不超過5厘米，避免過高增加身體負(fù)擔(dān)。

　　你穿對(duì)了嗎?不同年齡段對(duì)鞋子也有要求

　　除了高跟鞋，洪勁松還強(qiáng)調(diào)了不同年齡段對(duì)鞋子選擇的重要性。對(duì)于小孩子來說，他們的足弓在5歲之前定型，因此建議在此期間盡量穿露趾鞋，讓腳趾頭能夠自由舒展，甚至光腳更有利于孩子的足弓發(fā)育。中青年則應(yīng)根據(jù)自身運(yùn)動(dòng)需求和體重選擇合適的鞋子。而對(duì)于老年人來說，鞋子應(yīng)具有良好的支撐性，有適當(dāng)?shù)暮穸群陀捕龋蕴峁┹^好的緩震效果。同時(shí)，鞋幫應(yīng)稍高，以支撐足弓。

　　“老年人的腳部肌肉和韌帶會(huì)隨著年齡而逐漸退化，太軟的鞋子無異是在沙灘上走路，不僅走路更費(fèi)力，長(zhǎng)期以往還會(huì)危害骨關(guān)節(jié)健康，帶來足部、腿部韌帶和肌肉的疼痛。”

　　65歲的李阿姨(化名)就是一個(gè)很好的例子，因腳底疼痛，走不了路來到門診。據(jù)李阿姨所述，平日在家里多是穿布鞋、拖鞋較多，稍走遠(yuǎn)一點(diǎn)的路程就會(huì)覺得很累，所以基本都是在家里活動(dòng)。

　　經(jīng)洪勁松檢查，李阿姨足部并無結(jié)構(gòu)性問題，主要是長(zhǎng)期勞損所致的疼痛。在洪勁松的建議下，李阿姨換上一雙支撐性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)鞋，剛開始，李阿姨非常不習(xí)慣，但是穿久了之后發(fā)現(xiàn)，腳底疼痛緩解了很多。

　　洪勁松提醒，鞋子的選擇對(duì)腳部健康至關(guān)重要，在選擇鞋子時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的年齡、運(yùn)動(dòng)需求和體重等因素進(jìn)行綜合考慮，避免走入穿鞋誤區(qū)。同時(shí)，也要關(guān)注腳部健康，當(dāng)出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)的足踝外科就診。

編輯：張芬

本文鏈接：http://m.www897cc.com/showinfo-62-4452-0.html你會(huì)穿鞋嗎?小心高跟鞋正慢慢偷走你的健康

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅，請(qǐng)大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。

上一篇：能量飲料或影響年輕人睡眠

下一篇：清潔過度可能更容易過敏

標(biāo)簽：

熱門焦點(diǎn)

脂肪肝患者注意飲食禁忌

脂肪肝患者需注意避免高脂高糖飲食、酒精攝入及過度進(jìn)食。飲食調(diào)整主要有控制總熱量、減少飽和脂肪酸攝入、增加膳食纖維、限制精制糖、避免飲酒等措施。1、控
白帶白細(xì)胞高的原因是什么

白帶白細(xì)胞高可能與陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、激素水平異常、免疫系統(tǒng)疾病等因素有關(guān)。白帶白細(xì)胞升高通常提示生殖系統(tǒng)存在炎癥或感染，需結(jié)合其他檢查結(jié)果綜合判
神經(jīng)性厭食采取什么方式調(diào)節(jié)

神經(jīng)性厭食可通過心理治療、營養(yǎng)支持、藥物治療、家庭干預(yù)、行為矯正等方式調(diào)節(jié)。神經(jīng)性厭食通常由心理因素、社會(huì)文化壓力、遺傳傾向、神經(jīng)生物學(xué)異常、家庭環(huán)
甲減的患者可以吃富硒酵母片嗎

甲狀腺功能減退癥患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充富硒酵母片。富硒酵母片對(duì)甲減的作用主要與硒元素參與甲狀腺激素代謝、改善自身免疫性甲狀腺炎、調(diào)節(jié)氧化應(yīng)激水平
妊娠急性脂肪肝的治療方法有哪些

妊娠急性脂肪肝可通過終止妊娠、藥物治療、血漿置換、營養(yǎng)支持、并發(fā)癥管理等方式治療。妊娠急性脂肪肝可能與激素水平異常、線粒體功能障礙、遺傳代謝缺陷、病
醫(yī)生多次提醒：天氣炎熱時(shí)，糖尿病患者最怕這5件事，別大意！

夏日炎炎，糖友們可要打起十二分精神！血糖就像個(gè)調(diào)皮的孩子，天一熱就特別不聽話。最近醫(yī)院接診的糖尿病患者明顯增多，很多都是因?yàn)楹鲆暳烁邷靥斓奶厥庾o(hù)理。今天咱們
有誰知道印度版伊布替尼價(jià)格在多少嗎？購買海外版伊布替尼最新一覽表

伊布替尼價(jià)格一覽表伊布替尼，也被稱為IBRANCE，是一種用于治療癌癥的藥物。它主要用于治療淋巴細(xì)胞癌和慢性淋巴細(xì)胞白血病。伊布替尼的價(jià)格因其不同的用途和藥物劑量會(huì)有所