連日來(lái)，多地持續(xù)下雨，到處濕噠噠一片，不少人感覺就連身體也“濕氣重”。濕氣重的人一般會(huì)出現(xiàn)頭身困重、四肢倦怠、乏力、酸痛、沉重等癥狀。中醫(yī)說(shuō)，濕氣重與脾、腎、肺、膀胱、三焦等臟腑關(guān)系密切，脾主運(yùn)化、腎主水、肺主通調(diào)水道，臟腑功能失調(diào)會(huì)導(dǎo)致水液代謝失司，從而產(chǎn)生濕氣。
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　　濕氣重一般可以通過(guò)以下幾種方法來(lái)調(diào)理：xY628資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　調(diào)整飲食：患者濕氣重，可以適當(dāng)吃溫和的食物，如蠶豆、鯽魚、冬瓜、黃瓜等，這些食物含水分比較多，有利于使患者體內(nèi)的濕氣隨著尿液排出體外，具有一定的輔助祛濕的作用。另外，平時(shí)也可以適當(dāng)吃蓮子、紅豆、薏仁等食物，可以起到健脾除濕的作用。xY628資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng) ：在日常生活中可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、跑步、登山等，可以升舉自身陽(yáng)氣，使?jié)駳怆S著汗液排出體外。xY628資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　藥物治療 ：可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、龍膽瀉肝丸等藥物，具有化濕的作用。xY628資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　拔罐 ：是一種中醫(yī)外治療法，具有祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒，活血化瘀的作用，可以改善患者濕氣重的現(xiàn)象。xY628資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　艾灸：是點(diǎn)燃用艾葉制成的艾條或者艾柱，對(duì)人體的特定部位進(jìn)行熏灼，達(dá)到預(yù)防和治療疾病的目的。體內(nèi)濕氣重的患者，通過(guò)艾灸治療可達(dá)到健脾祛濕、溫中散寒的作用，可化除體內(nèi)的濕氣。xY628資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　濕氣重吃以下食物比較好：xY628資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　薏米 ：薏米可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，從而改善濕氣重的問(wèn)題。xY628資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　山藥 ：山藥沒有濕熱的屬性，不會(huì)加重濕氣，同時(shí)能夠增強(qiáng)身體抵抗力，和薏米一起搭配祛濕效果更好。xY628資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　苦瓜 ：苦瓜具有清熱解毒的功效，在祛濕的同時(shí)能夠起到清心明目的作用。xY628資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　燕麥 ：燕麥能夠調(diào)養(yǎng)腸胃，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有助于排出體內(nèi)濕氣。xY628資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　此外，濕氣重還可以吃冬瓜、綠豆、蘿卜、玉米、豬血、蜂蜜、銀耳、百合、蓮子、大棗等食物。xY628資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

編輯：趙曉雪xY628資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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