骨質疏松癥疼痛怎么辦？
骨質疏松癥疼痛可通過調整飲食、適度運動、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。骨質疏松癥疼痛通常由骨量減少、骨微結構破壞、骨脆性增加等因素引起。1
7月7日，陜西省中醫(yī)醫(yī)院臨床營養(yǎng)科醫(yī)生為市民講解夏日科學飲食方案。
本報記者 杜瑋文/圖
小暑節(jié)氣過后，天氣持續(xù)升溫，人體新陳代謝加快，是一年中減重的黃金時段。近期，陜西多家中醫(yī)機構順應時令，通過飲食調理、中醫(yī)特色療法等，為不同人群定制科學的減重方案，幫助大家塑形養(yǎng)身、強健體質。
因人而異 科學飲食
7月7日，陜西省中醫(yī)醫(yī)院臨床營養(yǎng)科開展營養(yǎng)健康宣教活動。該院臨床營養(yǎng)科負責人尹薇介紹，夏季，首先要暢達情志，其次應選擇“苦、甘、淡”的食物。中醫(yī)食養(yǎng)的核心是辨證施膳，意思是要根據(jù)不同體質選用食材和藥材，以達到健康減重的目的。
尹薇介紹，中醫(yī)將肥胖分為胃熱火郁證、痰濕內(nèi)盛證、氣郁血瘀證、脾虛不運證、脾腎陽虛證5個主要證型。不同證型需采用不同的食療方法。例如，胃熱火郁證常表現(xiàn)為食欲旺盛、大便干結、口干口苦，推薦食用玉竹煲瘦肉、三豆飲和蘆根湯等。
痰濕內(nèi)盛證表現(xiàn)為體型肥胖、肢體沉重、胸悶腹脹、舌苔白膩，適宜使用砂仁、芡實、黨參、白扁豆、茯苓、山藥、蓮子、薏苡仁等。
氣郁血瘀證患者常表現(xiàn)為肥胖懶動、胸脅脹滿、面色晦暗、便秘失眠，適合食用當歸、桃仁、佛手、砂仁、山楂等。
脾虛不運證患者多見體胖、神疲乏力、四肢浮腫，推薦山藥、蓮子、白扁豆、黃芪、砂仁、茯苓、木瓜、大棗等。
脾腎陽虛證表現(xiàn)為畏寒怕冷、易疲勞、四肢不溫、小便清長，適宜食用山藥、黃芪、肉桂、干姜等，推薦食用山藥黃芪燉鴨肉湯和姜桂茶。
管理體重 規(guī)律運動
7月7日，陜西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院組織開展“健康體重管理訓練營·小暑專場”，吸引眾多市民報名參加。該訓練營為期8周，融合中醫(yī)治療、科學飲食、運動干預與心理支持等多種方式，幫助參與者系統(tǒng)掌握體重管理知識，養(yǎng)成健康生活習慣。
該院內(nèi)分泌一科主任醫(yī)師蘇衍進介紹，訓練營強調“舌尖的改變”“中醫(yī)智慧的加持”與“堅持的力量”。醫(yī)院整合內(nèi)分泌、消化、康復、外科、營養(yǎng)等多學科資源，定期舉辦健康講座，向營員系統(tǒng)講解肥胖的病理機制、代謝紊亂的危害及科學減重的方法，包括飲食代謝平衡、針灸埋線原理、運動管理以及手術減重的基礎知識。
在干預過程中，訓練營通過中醫(yī)辨證論治，制定個性化治療方案，包括穴位注射、調理脾胃、激發(fā)代謝等。飲食方面，由營養(yǎng)專家根據(jù)個體狀況制定專屬食譜，確保熱量控制與營養(yǎng)均衡并重。運動方面，專業(yè)教練現(xiàn)場教學，為每位營員匹配合適的有氧與抗阻訓練方案。
此外，訓練營還引入一對一心理輔導及團體交流機制，幫助營員緩解因肥胖引發(fā)的焦慮、自卑、失眠等問題，增強堅持減重的信心與韌性。
“在上一期訓練營中，17名營員平均減重4.5公斤。營后評估顯示，80%的營員養(yǎng)成了規(guī)律運動習慣，95%的營員表示醫(yī)學監(jiān)測讓減重更加安全、有效、可持續(xù)。”蘇衍進說。
中醫(yī)調理 改善體質
7月5日，記者在西安蓮湖秦華中醫(yī)醫(yī)院針灸科門診看到，不少市民在咨詢中醫(yī)埋線減肥療法。該院針灸科主任醫(yī)師楊崢介紹，中醫(yī)埋線在傳統(tǒng)針灸基礎上發(fā)展而來，通過將可吸收蛋白線植入特定穴位，持續(xù)刺激穴區(qū)神經(jīng)末梢，調節(jié)代謝、控制食欲，達到減重目的。該方法操作簡便、刺激持續(xù)、恢復期短，適用范圍廣。
楊崢表示，痰濕型體質人群較適合采用埋線減肥。這類人群常表現(xiàn)為體型肥胖、腹部松軟、面部油脂較多、多汗且黏。精神狀態(tài)上，常感困乏嗜睡;食欲方面偏好甜膩肥甘，消化功能較弱;舌象為舌體胖大、有齒痕，苔白膩或黃膩;脈象多為滑脈。
根據(jù)不同病因分型，埋線取穴也有所區(qū)別：脾虛痰濕型多取足三里、脾俞等穴;肝郁痰濕型常選太沖、肝俞等穴;腎虛痰濕型配合命門、關元等穴位調理。
除埋線外，醫(yī)生還會綜合使用針刺、電針、拔罐、艾灸、小針刀、腹部推拿等中醫(yī)傳統(tǒng)療法，針對性地幫助患者調和氣血、健脾化濕、溫陽散寒，提升整體體質。相比單一節(jié)食法或運動法，中醫(yī)減重更強調辨證論治、整體調理，特別適合希望在減重的同時改善體質的人群。
目前是“冬病夏治”的重要時節(jié)，正宜調理身體、養(yǎng)陽驅寒。中醫(yī)通過順應節(jié)氣變化，結合個體體質特點進行精準干預，在治未病和調和氣血方面展現(xiàn)出顯著優(yōu)勢。
“三伏期間，辨證食養(yǎng)、科學訓練、中醫(yī)外治，環(huán)環(huán)相扣，不僅有助于塑形減重，還能從源頭上改善體質，實現(xiàn)事半功倍的目標。”楊崢說。
編輯：齊少恒
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