不管是生活中還是工作中，難免會遇到一些讓我們不開心的事情，這時應該怎么辦呢?首先我們不要去抗拒這種情緒，畢竟沒誰能夠一帆風水的，所以我們只需要正視這種情緒就好，今天小編就為大家帶來了攻略——心情不好的時候該怎么調節!不會調節的話，就不要錯過了哦。GQU28資訊網——每日最新資訊28at.com

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　　1.哭

　　心情不好時，大聲哭一哭，這并沒有什么丟人的。反倒你會因為哭出來，而釋放出積壓在內心已久的糟糕情緒，糟糕的情緒通過“哭”釋放出來了，你的心情也會因此而好轉很多。GQU28資訊網——每日最新資訊28at.com

　　我們很多人心情不好時，總是在強撐著，就算眼淚忍不住往下掉，也總想著把眼淚收回去。但其實，我希望你能勇敢的哭出來，哭一哭，你會感覺舒服很多。GQU28資訊網——每日最新資訊28at.com

　　如果你覺得哭出來會很沒有面子，那就找個安靜的，沒人認識你的地方，哭一會吧～GQU28資訊網——每日最新資訊28at.com

　　2.運動

　　運動會幫助我們人體分泌多巴胺，使我們感到快樂。繞著小區樓下多跑幾圈，出出汗，會感覺舒服很多。GQU28資訊網——每日最新資訊28at.com

　　教你一個小妙招，在跑步的時候帶著耳機，聽著能令你感到興奮的音樂，是一件特別爽的事情。GQU28資訊網——每日最新資訊28at.com

　　當然除了跑步以外，還有很多種運動的方法，只要你覺得你在運動，只要你覺得能夠令你感到快樂，都建議你去試一試。GQU28資訊網——每日最新資訊28at.com

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　　3.自我激勵

　　我想問問你們:你們有經常對自己說，“你很棒，你很優秀等鼓勵的話語嘛?”是不是發現，自己都沒有肯定過自己，鼓勵過自己呢?GQU28資訊網——每日最新資訊28at.com

　　所以，當你感到心情不好時，就在心里默默對自己說“你很優秀的，你值得更好的”。生活中有很多女生在面對愛情的失敗時，總是會一味否定自己，覺得自己哪哪都不好。GQU28資訊網——每日最新資訊28at.com

　　但其實，一個人連自己都不愿意愛，那還會有人愛你、尊重你嗎?多鼓勵自己，好好愛自己，真的很重要。GQU28資訊網——每日最新資訊28at.com

　　4.微笑面對

　　都說，愛笑的女生運氣不會太差，其實是有道理的。心情不好時，多笑一笑，在心里默默告訴自己，沒什么大不了的，這一切都會過去的。GQU28資訊網——每日最新資訊28at.com

　　經常微笑面對一切難題，自身也會賦予滿滿的正能量。所以，當你感到不開心時，多笑一笑，勇敢的面對這一切吧。GQU28資訊網——每日最新資訊28at.com

　　5.逛商場

　　女生在心情不好時，去逛逛商場，買買自己平時舍不得買的東西，去吃一些自己平時舍不得吃的美食。記住，沒有什么事情是過不去的。GQU28資訊網——每日最新資訊28at.com

　　有時候買買買，也是宣泄情緒的一種方式，是建議大家去使用的，但是請不要過量呦～!GQU28資訊網——每日最新資訊28at.com

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