市面上各種美白的產品層出不窮，想要達到高效美白的效果，不僅僅要挑對適合自己的美白產品，更重要的是要掌握正確的美白護膚方法，持之以恒的堅持下去，肌膚自然會呈現出一種白里透嫩的狀態。
拯救暗沉粗糙的肌膚，系統性和全面性的修護必不可少。所以無論是平時的護理還是定期的清潔都不能落下，這三步攻略更是從肌膚暗沉的本質出發，跟著小編一起來學習一下吧！
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身體內部調養
說到內部調養，想必大家都不會陌生。內服美白產品可以從根源上幫助肌膚改善膚色，是美白中比較常見的一個方法，在選擇產品時，要更加注重其含有的美白成分。
1、內服美白產品
服用美白產品對于膚色暗沉比較嚴重的妹子來說美白效果更佳，其可以從身體內部擊退黑色素，防止黑色素的形成。另一方面，還能夠有效提高肌膚的抗氧化能力，由內而外的改善皮膚黯淡無光的問題。
選對美白成分十分關鍵，更推薦小仙女們選擇膠原再生美顏軟糖，軟糖中含有的高含量VC可以促進膠原的再生，在煥白肌膚的同時，還可以增加細胞的彈性，提高皮膚的光澤度。而VE和葉酸成分則能夠有效提亮膚色。
此外含有的葡萄籽和珍稀漿果濃縮提取物可以減少自由基的產生，降低皮膚被氧化的幾率，從根源上抑制黑色素的產生。同時，也可以服用維生素C咀嚼片補充身體每日所需的營養。
2、多吃含有VC的食物
眾所周知，VC是最有效的一種美白成分，這種成分在很多食物中特別常見，例如：檸檬、橙子、西紅柿等。它是一種水溶性維生素，可以瓦解身體內部黑色素的沉淀。多食用這類食物不僅安全健康而且還可以達到美白的效果。
3、保持好的生活習慣
很多妹子以為只要美白產品用到位，肌膚自然而然的就會變得白嫩，其實這個想法是錯誤的。不良的生活習慣也會影響著皮膚的狀態，如果經常吃辛辣食物或者有熬夜的習慣，會導致身體內的激素紊亂，從而使得肌膚更加暗黃。
首先，要增加每天的運動量，頻繁的運動才能夠促進血液循環，加速身體的新陳代謝，達到排毒養顏的效果。另外，要杜絕辛辣、冰涼等刺激性較大的食物，多喝熱水促進排便。最后養成早睡早起的習慣也是重要性因素之一。
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外部進行護膚
美白當然少不了外部護膚這一過程，雖然美白的護膚品可以在一定程度上幫助肌膚恢復白皙的狀態，但是肌膚的深層清潔也是十分的關鍵，如果肌膚的清潔工作不到位，那么會影響到后續護膚時肌膚對養分的吸收。
1、定期去角質
肌膚的新陳代謝為28天一個周期，如果沒有及時清潔皮膚，長期堆積下來的廢舊角質層細胞會加重肌膚的負擔，暗沉、膚色不均等問題都會找上門來，定期為肌膚做深層清潔工作是不可忽視的一個護膚步驟。
去除角質可以有效的促進皮膚血液循環，深入真皮層帶走肌膚垃圾，加速細胞新陳代謝能力，提亮膚色，回歸細膩肌膚。啫喱狀的去角質產品十分溫和，其質地水潤，在清潔的同時，不會堵塞毛孔，幫助肌膚恢復清透光感。
2、溫和潔面
潔面是護膚過程中必須進行的一步，所以潔面產品的選擇也成為了重中之重，不要以為美白和潔面沒有什么太大的關系，如果使用的潔面產品不適合自己的膚質，反而會給肌膚帶來負面影響，甚至破壞健康的屏障。
在挑選潔面產品時，溫和性是要考慮的必要因素之一，氨基酸成分與人體ph值相接近，不會給肌膚帶來刺激感，其細膩的泡沫可以清除堆積在肌膚表層的油脂和污垢，如果搭配水解大米提取物等美白成分，煥白肌膚效果更佳。
3、使用美白護膚品
暗沉的膚色當然不是說靠簡單的清潔就能解決問題的。一定要使用些“法寶”才能讓肌膚白起來。具有美白功效的護膚品琳瑯滿目，但是效果最為顯著的要屬精華液了，精華液相比水乳等產品功能更強大，營養成分更豐富。
煙酰胺是護膚品中的高效美白成分，該成分可以加速肌膚的新陳代謝，促進含黑色素的角質細胞脫落，對于已經產生的黑色素，可以有效抑制約35%一40%的黑色素從黑色素細胞向角質細胞傳遞，從而減少過度色素沉積。
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注重肌膚防曬
最后，想要保持好肌膚的白皙，就要做好防曬。紫外線的照射會令肌膚中的黑色素產生變化，黑色素經由細胞代謝的層層移動，到達肌膚表皮層，進而形成了肌膚暗沉、長雀斑等問題。
1、硬防曬
所謂的硬防曬指的是通過涂抹防曬霜、使用防曬噴霧等方式進行防曬。在挑選防曬產品時大有學問，搞清楚防曬霜上標識的SPF和PA值，才能真正選到適合自己的防曬霜。
SPF是指防御UVB的的能力，其后面的系數是指保護皮膚不被紫外線照射時間范圍，通常以20分鐘為標準，比如SPF8相當于可以防曬160分鐘。并不是防曬系數越高越好，系數較高的防曬霜使用感略微油膩厚重。
PA是指防御UVA波長的指數，用來延緩皮膚曬黑的時間倍數，PA的系數是以“+”來表示的。一般PA+表示低效防護，適合日常使用。PA++是中效防護，適合戶外使用。A+++是高效防護，更適合日光浴。
2、軟防曬
除了軟防曬，硬防曬也有很大的防曬效果。軟防曬也就是使用遮陽傘、遮陽帽、墨鏡等物品進行防曬。如果軟防曬和硬防曬同時進行，那么防曬效果要強好幾倍。
遮陽帽不僅可以保護臉部不受到紫外線的直射，又可以有效防止頭發被曬得干枯。但不足之處是只可以局部防曬。墨鏡雖然防曬效果不大，但是可以避免陽光對眼睛的直射，防止被照射眼睛時間過長，眼局部產生皺紋。
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