服用維生素C的最佳的時間段
我們都知道維生素對人體健康是非常重要的，也是人體中必不可少的一種元素，很多大人喜歡給自己的孩子吃維生素，尤其是維c更是大人的最愛。他們認為維生素c對孩子身
不同顏色的果蔬有什么功效
說到水果，其實很多人都特別喜歡吃水果，不僅僅水果含有豐富的營養(yǎng)成分，人們在現實生活中吃水果時不僅能夠滿足味蕾方面的需求，而且還能夠達到眾多的功效，一般人們在吃水果的時候也需要注意多方面的問題，像人們在生活中適當的吃紅色的果蔬，可以達到保護心臟的目的。
在現實生活中，我們所說的紅色其實是非常吸引人注意的，它通常會跟心臟以及人體的血液處于相同的顏色，而我們想要有效的保護心臟，其實可以適當的吃紅色的，包括蔬菜，比較常見的就是大家所熟悉的石榴、番茄，、櫻桃等等果樹，里面的抗氧化成分比較高，能夠避免身體出現損傷的情況，另外對于大眾來說，男性在日常的生活當中適當的吃番茄，對于前列腺疾病也會有很大的幫助。
其次對于大部分小伙伴來說，在日常的生活當中也可以嘗試吃一些白色的果蔬所謂白色的果蔬，能夠達到養(yǎng)生的功效，當然也具有防癌的作用，比較常見的就是土豆、花菜、大蒜等等這些食物當中，鎂元素的含量特別的高，對于身體的保護作用也比較好。舉個簡單的例子，大蒜在日常的生活中，很多小伙伴都知道它具有殺菌消毒的功效，其實大蒜里面含有一定量的硒元素是抗癌的主要成分。
其實我們在現實生活中也可以適當的吃一點點橙色的果蔬，通常橙色的果蔬能夠保護人體的眼睛。之所以這樣，主要是橙色的果蔬里面含有一種類胡蘿卜素的成分，這種成分能夠改善眼睛，讓眼睛處于健康的狀態(tài)，如果我們在現實生活中發(fā)現眼睛不太舒服，可以適當的吃南瓜，橙汁，橘子等等食物。畢竟這些食物當中葉黃素的含量是比較高的。
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