三種減肥吃的食物，獲得更低的熱量攝入
很多人為了減肥瘦身，都選擇用水果來代替主食，以為可以獲得更低的熱量攝入，但事實確實是這樣嗎？其實不然，很多水果的糖分含量要遠遠高于米飯等主食，可能不但不能幫助
荷葉冬瓜水煮多久，讓我們一起了解一下吧。
荷葉冬瓜水煮15分鐘。做荷葉冬瓜水的步驟是：新鮮荷葉洗凈后，剪成小塊備用。冬瓜削皮后洗凈，去籽，切成薄片。鍋內放入冬瓜片、荷葉和適量水大火燒開，中火煮15分鐘。鍋內撒入鹽、味精調味，關火即可。
荷葉冬瓜泡水具有潤腸通便、減肥瘦身等功效與作用。冬瓜皮含有纖維素，具有促進胃腸道蠕動的作用，通常還可以軟化大便，從而促進排便，用于治療便秘、腹脹等癥狀。用冬瓜皮荷葉泡水，不僅可以促進排便，而且還可促進脂肪的分解代謝，從而減少體內脂肪的堆積，促進機體排毒，達到減肥的作用。
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