肯德基傳奇CEO去世 家人稱他始終為家鄉而自豪
據消息，約翰·布朗去世了，他是將肯德基從鄉村炸雞店打造成全球快餐連鎖巨頭的美國知名企業家。美聯社22日報道，布朗的家人周二發表了聲明宣布布朗去世，享年88歲。
高粱米的熱量高嗎，一起來看看小編今天的分享吧。
高粱米的熱量偏高。高粱米的熱量為每100克351大卡(1468千焦)，屬于一種高熱量的食物。攝入過量之后這些熱量容易在體內堆積，容易形成肥胖現象。
拓展小知識：
高粱米和大米哪個熱量高
每100克大米的熱量為346大卡；每100克高粱米的熱量為351大卡，因此高粱米和大米的熱量實際上是相差無幾的。
高粱米供給人體的熱能雖然比大米、小麥要高，但還含有豐富的粗纖維，碳水化合物，B族維生素，尼克酸，以及鈣，磷，鐵，鈉，鎂，煙酸等營養成分，其中的膳食纖維有很好的飽腹作用，能增強飽腹感，控制食欲，所以雖然高梁熱量偏高，但適量食用并不用擔心食用后會引起發胖。
另外高粱米中抗性淀粉比大米高，多含有豐富的膳食纖維，能夠促進人體腸胃蠕動，加快消化和吸收。高粱米可以分為白高粱、紅高粱、黃高粱等，減肥期間可搭配細糧食用。
高粱米的食用方法
1、高粱米一定要煮爛，供早晚食用。
2、高粱米可制作干飯、稀粥，還可磨粉用于制作糕團、餅等。
3、高粱米一份、甘蔗汁四份，煮成高粱甘蔗粥，具有一定的食療作用。
4、高粱米或碾粉熟食，有健脾益胃、充肌養身的作用，煮粥滋養，供脾虛有水濕者食用。
5、不宜常吃加熱后放置的高粱米飯或煮剩的高粱米飯，不宜加堿煮食。
6、高粱米忌與瓠子和中藥附子同食。
以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。
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