日常生活中，三種常見的反式脂肪食物
日常生活中，相信很多朋友都聽過反式脂肪，但卻不知道它究竟是什么，相信很多朋友也聽過反式脂肪對身體健康不利，但卻不知道哪些食物中有較多反式脂肪。根據(jù)世界衛(wèi)生
海帶的熱量是多少大卡，一起來看看小編今天的分享吧。
海帶的熱量相當?shù)停?00克海帶大約僅含有12-15克左右的熱量，比一般的蔬菜水果所含有的熱量都低；并且每一百克鮮海帶的可食部分，僅含0.1克脂肪，吃海帶一般是不會發(fā)胖的。
拓展小知識：
吃海帶能減肥嗎
答案是肯定的，適量吃海帶有一定的減肥效果，主要是因為：
1、海帶中含有大量的碘，碘能有效的促進我們身體中甲狀腺機能的快速提高，對于熱量消耗、加快新陳代謝有著重要的作用。
2、海帶還含有豐富的鉀元素，鉀能有效消除身體之中多余的浮肉，并能幫助身體平衡鈉含量，促進身體中多余的水分進行代謝，有效的消除水腫。
3、海帶的熱量較低，食用后不需要大量運動也能代謝掉攝入的熱量，對減肥有一定的幫助。
海帶怎么吃減肥效果好
吃海帶雖然能減肥，不過也要注意食用方法和一些要注意的事項，不然減肥的效果也不會很好，要想獲得更好的減肥效果，應注意：
1、選擇合適的食用方法，烹飪海帶的時候選擇清蒸或水煮比較好，加入少量的食鹽、白糖、辣油等進行調(diào)味即可，注意不要加入太多調(diào)味料，要用少鹽、少糖、少油的方式料理，不然就沒有減肥的效果了。
2、吃海帶減肥還要注意，海帶屬于寒性食物吃多了會加重腸胃的寒涼之氣，容易引起腹痛、腹瀉等腸胃不適，并且食用過多海帶會導致碘攝入超標，不利于身體健康，因此不建議經(jīng)常食用海帶減肥。
3、減肥期間不能只吃海帶，還需要注意均衡搭配其他食材，并且多加運動，因為畢竟海帶是不宜過多食用的，只能作為輔助減肥的食物。
以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。
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