三種減肥吃的食物，獲得更低的熱量攝入
很多人為了減肥瘦身，都選擇用水果來代替主食，以為可以獲得更低的熱量攝入，但事實確實是這樣嗎？其實不然，很多水果的糖分含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于米飯等主食，可能不但不能幫助
泡椒雞爪的做法和配料是怎樣的，讓我們一起了解一下吧。
做法一
主料：鳳爪1000克，野山椒50克，泡菜酸水一些，芹菜，花椒，味精，雞精，鹽，胡椒少許。
做法
1、將精選大鳳爪洗凈從中間剁開，入沸水鍋中煮10-15分鐘后撈出冷卻。
2、蒜剁碎，山海椒剁碎，倒入盛滿開水的寬口容器中，放至冷卻。
3、取老壇泡菜水(約與開水等量)，倒入盛開水容器中，與冷開水充分混合。
4、泡菜水中加入花椒、少量胡椒粉，整個的山海椒、山海椒水及味精、雞精少許。
5、將煮好的鳳爪倒入冷卻后的泡菜水中，浸泡30分鐘以上裝盤。
提示
1、蒜和山海椒在開水未冷時倒入更能逼出其香味。
2、個人意見，加入過多西芹、紅椒等等。
做法二
材料：雞爪500克，野山椒200克，花椒少許，八角兩個，生姜一塊，蒜4瓣，鹽少許，雞精適量。
1、減掉雞爪的指甲，將它們放至煮沸的鍋中，煮至雞爪可以用筷子戳透。
2、將雞爪從水中撈出放進冰水中。
3、蔥切段，姜切片，蒜切末和花椒粒，八角放入盒中，野山椒一瓶備用，再取一部分野山椒切碎。
4、將冷卻好的雞爪從背部切一刀，去骨。
5、在盒子中放入蔥、姜、蒜、花椒、八角，將雞爪放進去，然后再放入適量的野山椒末以及鹽和雞精，緊接著加入適量的涼開水?dāng)嚢杈鶆颍w上蓋子放入冰箱冷藏，幾個小時后就可以吃了。
做法三
材料：雞爪，蔥，姜，蒜，香葉，肉蔻，鹽，泡椒。
做法
1、將雞爪從中間剁成兩半。
2、將蔥、姜、蒜、香葉、肉蔻、少許鹽放入沙鍋加水煮20分鐘，然后到入容器中晾涼。
3、將雞爪放入沙鍋里，加料酒、鹽煮三十分鐘。
,4、將雞爪放入煮好晾涼的湯中，把泡椒剁碎連汁倒入雞爪上，如果怕淡，也可以放少許鹽。
6、將泡好的雞爪放在常溫下2—3天就可以了。
今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。
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