當前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

提醒：最適合痛風患者喝的3種粥，不升尿酸還有營養，趕緊收藏下

來源：責編：時間：2025-07-07 11:53:54 瀏覽量：160

導讀痛風發作時連風吹過都疼得齜牙咧嘴？別急著把粥都拉進黑名單！這三碗神仙粥不僅能安撫你挑剔的味蕾，還能和尿酸"和平共處"。要知道，選對食材的粥品可是痛風患者的"安全區"。一、冬瓜薏米粥：天然利尿劑1、黃金組

痛風發作時連風吹過都疼得齜牙咧嘴？別急著把粥都拉進黑名單！這三碗神仙粥不僅能安撫你挑剔的味蕾，還能和尿酸"和平共處"。要知道，選對食材的粥品可是痛風患者的"安全區"。

1、黃金組合的奧秘

冬瓜含水量高達96%，搭配薏米中的薏苡仁酯，就像給身體裝了排水閥。煮粥時保留冬瓜皮效果更好，但記得把籽去干凈。

2、升級版做法

先用干貝或瑤柱熬制高湯底，再放入泡發2小時的薏米。冬瓜切大塊最后20分鐘下鍋，這樣既能保持清甜又不爛糊。臨出鍋撒點芹菜末，既提鮮又補鉀。

3、食用小貼士

最好放在午餐時段吃，每周3-4次為宜。正在服用利尿劑的患者要咨詢醫生，避免電解質紊亂。

1、營養聯合作戰

燕麥中的β-葡聚糖能包裹住尿酸，小米含有的色氨酸則是天然鎮靜劑。兩者搭配既緩解關節疼痛又改善睡眠質量。

2、創意改良方案

建議用鋼切燕麥代替即食燕麥，和小米按1:2比例搭配。提前用少許食用堿浸泡，能讓谷物更軟糯。煮好后加一勺亞麻籽粉，補充Omega-3脂肪酸。

3、注意事項

腎功能不全者要控制食用量，每天不超過200克熟粥。粥要煮得足夠粘稠，避免水分攝入過多加重腎臟負擔。

1、藥食同源典范

鮮百合含有的秋水仙堿類似物，能緩解痛風炎癥反應。山藥黏液蛋白則可以保護胃黏膜，減輕藥物刺激。

2、制作訣竅

選用鐵棍山藥口感更綿密，削皮時記得戴手套防癢。新鮮百合要掰開洗凈泥沙，最后10分鐘下鍋保持脆嫩。喜歡咸口的可以加少許干香菇提味。

3、食用禁忌

風寒咳嗽時不宜食用，容易生痰。血糖偏高者要相應減少主食量，控制總熱量攝入。

特別提醒：這三款粥都要保持清淡，食鹽控制在1克/100克以內。急性發作期可以適當增加粥品比例，但必須保證每天60克以上的優質蛋白攝入。有位堅持吃冬瓜薏米粥的痛風患者，三個月后尿酸值降了80μmol/L。記住，控制痛風不是苦行僧修行，而是要學會和食物做朋友?，F在就去廚房試試這些暖心又安心的配方吧！

本文鏈接：http://m.www897cc.com/showinfo-69-9726-0.html提醒：最適合痛風患者喝的3種粥，不升尿酸還有營養，趕緊收藏下

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

標簽：

口干口苦怎么調理

口干口苦可通過調整飲食、增加飲水量、改善生活習慣、中醫調理、藥物治療等方式調理。口干口苦可能與飲水不足、飲食不當、口腔疾病、肝膽疾病、糖尿病等因素有
萎縮性膽囊炎哪種癥狀最為典型

萎縮性膽囊炎最典型的癥狀是右上腹持續性隱痛或鈍痛，可能伴隨惡心、嘔吐、腹脹、食欲減退等消化系統癥狀。萎縮性膽囊炎主要由膽囊壁慢性炎癥導致纖維化萎縮引起
研究發現：不吃雞精和蠔油的人，尿酸馬上就降下來了？真的假的？

最近朋友圈瘋傳"戒掉調味料就能降尿酸"的說法，讓不少吃貨瑟.瑟發抖。難道鮮美的蠔油雞精真成了痛風幫兇？先別急著清空廚房，讓我們剝開這個傳言的外殼看看真相。一