氣功調身心，可以美白護膚
氣功是一種我們并不是很常見的功法，現在這種功法練習的人可能比較的少了，但是它的美容功效依然還是很棒的。氣功是一種通過調身、調息、調心三結合的，以內練為
肝硬化患者一般可以適量喝酸奶，但需注意選擇低脂無糖產品并控制攝入量。肝硬化是慢性肝病終末期表現，患者消化功能較弱，酸奶中的益生菌有助于調節腸道菌群平衡，減少氨的吸收。
酸奶含有優質蛋白和鈣質，能為肝硬化患者提供營養支持。其含有的乳酸菌可幫助分解乳糖，減輕乳糖不耐受癥狀。部分酸奶添加的益生菌株如雙歧桿菌能抑制腸道有害菌繁殖，降低血氨水平。建議選擇蛋白質含量高、添加劑少的原味酸奶，避免含酒精或過多糖分的產品。每日攝入量控制在200毫升以內，可分次飲用。
對于合并肝性腦病的肝硬化患者，酸奶需謹慎食用。這類患者蛋白質代謝障礙明顯，過量攝入可能加重氨中毒風險。出現腹水或食管胃底靜脈曲張時，冷飲可能刺激消化道黏膜。部分添加果粒或堅果的酸奶可能劃傷曲張靜脈。乳制品過敏或乳糖酶嚴重缺乏者可能出現腹脹腹瀉。存在以上情況時應咨詢營養師調整飲食方案。
肝硬化患者飲食需保證足夠熱量和維生素攝入，每日蛋白質供給按每公斤體重1-1.2克計算。除酸奶外可選用魚肉、雞蛋白等優質蛋白來源。避免堅硬粗糙、高鹽高脂食物，禁酒及含酒精飲料。建議定期監測肝功能、血氨等指標，根據病情變化調整飲食結構。出現消化道出血或肝性腦病前驅癥狀時應立即就醫。
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