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醫(yī)生再三勸告:最傷肝臟的行為,不是喝酒!而是經(jīng)常去做這4件事

來(lái)源: 責(zé)編: 時(shí)間:2025-07-07 11:33:28 瀏覽量:147
導(dǎo)讀 肝臟這個(gè)"沉默的勞模",每天要處理500多種化學(xué)反應(yīng),卻從不喊累。但你知道嗎?有些日常行為正在悄悄傷害它,而且比喝酒更可怕!今天就來(lái)揭秘那些被忽視的"肝臟殺手"。一、熬夜追劇比酒精更傷肝1、23點(diǎn)后的每一分鐘

肝臟這個(gè)"沉默的勞模",每天要處理500多種化學(xué)反應(yīng),卻從不喊累。但你知道嗎?有些日常行為正在悄悄傷害它,而且比喝酒更可怕!今天就來(lái)揭秘那些被忽視的"肝臟殺手"。KAw28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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一、熬夜追劇比酒精更傷肝

1、23點(diǎn)后的每一分鐘都在透支KAw28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

肝臟在23點(diǎn)-3點(diǎn)進(jìn)入修復(fù)期,這時(shí)候不睡覺(jué),肝臟就得加班處理毒素。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高,相當(dāng)于讓肝臟"過(guò)勞死"。KAw28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、補(bǔ)覺(jué)并不能彌補(bǔ)傷害KAw28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

周末睡到中午?別天真了!肝臟的生物鐘被打亂后,需要3-5天才能恢復(fù)正常節(jié)律。就像信用卡透支后,不是還上就能立刻恢復(fù)額度。KAw28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

二、亂吃保健品等于給肝臟下毒

1、維生素過(guò)量也危險(xiǎn)KAw28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

很多人不知道,過(guò)量維生素A會(huì)引發(fā)藥物性肝炎,維生素D超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致鈣沉積在肝臟。那些瓶瓶罐罐可能正在變成"肝臟炸.彈"。KAw28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、中藥并非絕對(duì)安全KAw28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

何首烏、雷公藤等中藥都可能造成肝損傷。自行抓藥、不按劑量服用,相當(dāng)于讓肝臟玩俄羅斯輪盤(pán)賭。KAw28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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三、憋尿憋便是在給肝臟"投毒"

1、晨尿憋太久傷肝又傷腎KAw28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

經(jīng)過(guò)一夜代謝的尿液含有大量毒素,不及時(shí)排出會(huì)被重新吸收。肝臟不得不二次處理這些"回收垃圾",負(fù)擔(dān)直接翻倍。KAw28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、便秘讓肝臟變成"垃圾場(chǎng)"KAw28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

糞便滯留會(huì)使腸道毒素入血,肝臟就成了"人體濾網(wǎng)"。長(zhǎng)期便秘的人,肝功能指標(biāo)往往都不太好看。KAw28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

四、壞情緒是隱形的肝臟刺客

1、生氣時(shí)肝臟會(huì)"充血"KAw28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

中醫(yī)說(shuō)的"怒傷肝"有科學(xué)依據(jù)。憤怒時(shí)血液流向肝臟的量增加50%,這種"肝火"會(huì)損傷肝細(xì)胞。KAw28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、抑郁等于給肝臟"上枷鎖"KAw28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

長(zhǎng)期情緒低落會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié),影響膽汁分泌。很多抑郁癥患者都伴有脂肪肝,這不是巧合。KAw28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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這些行為你可能每天都在做!從現(xiàn)在開(kāi)始,給肝臟減負(fù)其實(shí)很簡(jiǎn)單:保證23點(diǎn)前入睡,吃藥前看說(shuō)明書(shū),養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,遇到煩心事深呼吸10次。記住,肝臟不會(huì)喊疼,等它抗議時(shí)就晚了。今晚就放下手機(jī)早點(diǎn)睡,這是你能給肝臟最實(shí)在的愛(ài)護(hù)。KAw28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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