當前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

gnc蛋白粉怎么吃

來源：責編：時間：2023-08-10 17:39:42 瀏覽量：483

導讀 gnc蛋白粉怎么吃？一起來看看吧！乳清蛋白質中的蛋白質是一種天然優質蛋白質，不但能提供人體所需的部分能量，還能用來合成新的細胞組織，對于各年齡階段的人來說，補充乳清蛋白粉都能夠滿足維護身體健康所需要營

gnc蛋白粉怎么吃？一起來看看吧！

乳清蛋白質中的蛋白質是一種天然優質蛋白質，不但能提供人體所需的部分能量，還能用來合成新的細胞組織，對于各年齡階段的人來說，補充乳清蛋白粉都能夠滿足維護身體健康所需要營養。由于人體在不同的時期對營養的需求不同，因此在服用乳清蛋白粉時要根據自身的情況來調節劑量，不要隨意增量或減量。如果空腹服用蛋白粉，蛋白質粉會被作為一般的“產熱食品”消耗掉，很難吸收優質的蛋白質。為了達到更好的吸收效果，蛋白粉在起床后和訓練后要和一些單糖及多糖（葡萄糖、蜂蜜+水果）的碳水化合物一同使用，這樣可以提高蛋白的吸收利用率，又可以有效的避免熱量的增加。

知識拓展

服用gnc蛋白粉注意事項

1、控制調劑溫度：乳清蛋白粉中含有許多具有特殊生理功能的活性物質，一旦受熱會導致蛋白質變性、凝固失去活性，從而大大降低蛋白粉的功效。因此，蛋白質粉切不可燒煮和燙食，只能溶(拌)于40℃以下的水在飲料、牛奶、湯水等飲食中食用。

2、控制調味品：服用乳清蛋白質粉時可以加入糖或鹽一起服用，但需要注意的是都不能加得太多，以免影響其營養結構。乳清蛋白粉在服用時應注意避免谷氨酸、碳酸等酸性的調味品，這類物質能夠使蛋白質的分子產生結晶反應，失去營養作用；在服用過程中應注意避免。

哪些人適合吃gnc蛋白粉

1、體質差和體制偏弱的人士；

2、免疫力和抵抗力低下，容易疲勞和生病的人士；

3、正在長身體的少年兒童，尤其是體質偏弱、胃口不好、挑食偏食的少兒；

4、孕婦及產婦；

5、病后術后康復期的人士；

6、亞健康狀態下的人士；

7、健身及控制體重人士；

8、為健康改變飲食方式者（每天少攝入部分肉食，取代之一匙高品質乳清蛋白粉）

本文鏈接：http://m.www897cc.com/showinfo-69-591-0.htmlgnc蛋白粉怎么吃

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：感冒了可以喝牛奶嗎

下一篇：哺乳期染發對寶寶有影響嗎

標簽：

熱門焦點

血糖高可以喝猴魁茶嗎

血糖高一般可以適量喝猴魁茶，但需注意避免空腹飲用或過量攝入。猴魁茶屬于綠茶類，含有多酚類物質，可能對血糖調節有一定幫助。猴魁茶中的茶多酚和茶多糖成分可能有
我省全面推行藥品監管領域服務型執法陜西藥品監管

　　省藥監局認真落實全省深化“三個年”活動部署要求，于近日制定出臺《全面推行服務型執法的實施方案》(以下簡稱《方案》)，進一步規范行政執法行為，提高執法質效，優化營商環
不同年齡段手臂酸痛無力的差異與應對

　　不同年齡段手臂酸痛無力的原因存在差異，常見的有勞損、頸椎病、關節炎、肩周炎、神經損傷等。　　1.勞損：年輕人手臂酸痛無力常見原因是勞損。年輕人活動量大，長時間使用