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怎么做讓身體健康有勁,怎么樣才能身體更強(qiáng)壯呢?

來源：責(zé)編：時(shí)間：2024-02-05 17:18:21 瀏覽量：454

導(dǎo)讀想強(qiáng)壯很簡(jiǎn)單的拉
多做力量器械就好了拉
不過建議你別往死的練否則就成肌肉男了沒美感了
持續(xù)低消耗的練習(xí)那么肌肉就就會(huì)很好看怎么樣才可以讓你的身體變得強(qiáng)壯堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)怎么做讓身體健康有勁！首先除掉脂

想強(qiáng)壯很簡(jiǎn)單的拉
多做力量器械就好了拉
不過建議你別往死的練否則就成肌肉男了沒美感了
持續(xù)低消耗的練習(xí)那么肌肉就就會(huì)很好看

怎么樣才可以讓你的身體變得強(qiáng)壯

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)怎么做讓身體健康有勁！首先除掉脂肪，據(jù)統(tǒng)計(jì)除脂肪的方法最有效是游泳，百分之90成功！然后就每天500個(gè)俯臥撐（可分開做），3公里跑步，仰臥起坐100個(gè)，平板支撐10分鐘一次一天3次，至少2次的100米短跑！舉啞鈴15分鐘，吃多點(diǎn)碳水化合物（白飯，巧克力），雞肉（雞胸部的肉），牛肉，豬肉等。海鮮必不可少的，水果蔬菜一定要！每天堅(jiān)持8杯水。以上是把初期肌肉和自身體質(zhì)鍛煉出來了，真真正正把身體全方位鍛煉是實(shí)戰(zhàn)得到（對(duì)打），扳手腕，拔河比賽，日日做單杠！

怎么樣才會(huì)讓自己的身體變得強(qiáng)壯？

你好

如果你純粹想鍛煉身體，并且想塑造下體形的話。

建議你去游泳，游泳能大量的消耗體力，達(dá)到健身等目的，并且游泳的次數(shù)多了的話。

可以讓自己的身體慢慢成為流線型，蠻不錯(cuò)的。

答案?jìng)€(gè)性擁有，請(qǐng)勿復(fù)制

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