第一步：不要限止孩子的活動。

當孩子在客廳里，自己跳躍奔跑時，不要讓他停下來，那是有過多精力的表現，你不要在為你自私地得到安靜而讓孩子也安靜。

第二步：衣著不要過于暖

“自然”已經給了孩子頭發遮住腦袋，不要在里三層外三層的像郵包一樣包裹，盡可能地讓孩子的身體與大自然接近。

第三步：到室外運動

如果孩子沒有玩伴，你一定要帶孩子出去，打打球，跑跑步，或者你散步，讓孩子去奔跑。這是必要的，而不是你有空才去做的事情，你要把這定成制度，而最終形成你和孩子良好的習慣。

如果孩子有玩伴，那你可以不要出去，但你一定不要限止孩子去玩，而且孩子在戶外玩，一定會臟兮兮地回來，你不要教訓孩子，而且引導或者鼓勵孩子多些運動，因為你一定要知道孩子健康快樂的價值遠大于一套臟衣服。

第四步：良好的作息時間

最主要的就是睡眠要充足，休息、進食、娛樂都要有相對固定的時間。就是要有規律。

第五步：飲食要雜

有的孩子偏食，這不吃那不吃，我想是你家的飯菜太豐富了，試想在六、七十年代沒有菜吃的時候，我們挑食嗎怎么讓小孩的身體健康起來？

一個水手暈船嘔吐，他是不是還要吃飯，吐了再吃，吃了又吐，反復幾次就沒問題了。

治療挑食的方法：把你家桌上的菜就留下孩子不喜歡吃的那個，你一定要表現出很好吃的樣子，大口而香甜有味的吃，這就是潛意識引導，如果孩子還不喜歡吃，最重要的是誰能堅持到最后誰就是勝利者。如果真心的愛你的孩子，你要堅持連續三天只吃這一兩種菜，直到孩子從少吃到吃為止，萬萬不可一時之仁，而毀孩子的一生健康，就像船長要是看著嘔吐的水手可憐而不讓他吃飯，最后水手可憐的命都保不住了。

第六步：心理健康

一個心理不健康的孩子，會有恐懼、膽怯、依賴、刁蠻等很多表現，而這些不良的行為表現又在無時無刻地不作用于他的思想和頭腦，繼而產生焦燥不安或者怯懦自卑等情緒，這些情緒又反過來影響孩子的身體，因此形成惡性循環。

所以一定培養孩子堅強、勇敢、自立的性格。

不要讓孩子接觸暴力、恐怖、色情的東西。

在如今的社會環境中，大量的媒體中，孩子不可能不接觸這些不良的東西，這也是文明進步的另類形式，你要存心坦然，然后，引導孩子沿正確的方向走，把這些烏七八糟的東西當作反面教材，使孩子產生防毒的抗體。
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