怎么知道自己是否患有糖尿病
糖尿病可通過血糖檢測、癥狀觀察等方式判斷，主要依據有空腹血糖≥7.0mmol/L、隨機血糖≥11.1mmol/L或糖化血紅蛋白≥6.5%。典型癥狀包括多飲、多尿、體重下降等
女性進入更年期以后，首先要注意按時按量用餐；其次應注意均衡營養，不要偏食，要粗細食搭配以保證蛋白質、維生素和無機鹽的攝入量，并適當攝入一些乳類、蛋類、大豆制品、新鮮蔬菜、水果及魚類、海菜等；第三要避免過飽，糖類和動物脂肪多了會使身體過胖，加重心臟負擔并發生動脈粥樣硬化50歲讓身體健康的方法。此外，養成每日飲用１--２大杯牛奶的習慣對防止更年期后的骨質疏松癥很有益處。更年期女性應少吃動物脂肪含量高或過咸的食物，每天鹽的食用量最好不多于６克，因為過咸的食物會引起更年期水腫、血壓增高，加重身體不適。
多走動，多補充營養品保健品，老年保健品確實有點效果。然后就是多曬太陽
飲食平衡 多吃維生素 做一些低強度運動 保持樂觀心態
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