經(jīng)常游泳有助于舒展身體和減輕體重，可增強(qiáng)心肺功能，提高肺活量游泳如何讓身體健康。游泳比器戒更能讓人舒心，使身材更勻稱，線條更優(yōu)美。能增強(qiáng)肌肉的機(jī)能，提高運(yùn)動(dòng)能力。能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，增強(qiáng)抗病能力。但是，長(zhǎng)時(shí)間游泳會(huì)導(dǎo)致角膜炎。長(zhǎng)時(shí)間游泳易患中耳炎。長(zhǎng)時(shí)間游泳，病菌可侵入皮膚，引起皮炎。wZ128資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

游泳是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過(guò)肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。游泳運(yùn)動(dòng)可分為競(jìng)技游泳和實(shí)用游泳，競(jìng)技游泳是奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)中的第二大項(xiàng)目，它包括蝶泳、仰泳、蛙泳和捷泳四種泳姿的競(jìng)速項(xiàng)目，以及花樣游泳等。wZ128資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

隨著游泳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，游泳被分為實(shí)用游泳和競(jìng)技游泳兩大類。實(shí)用游泳又分為側(cè)泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護(hù)等；競(jìng)技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等級(jí)為：三級(jí)、二級(jí)、一級(jí)、健將、國(guó)際健將。wZ128資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

游泳前有什么準(zhǔn)備活動(dòng)？

一、頭部運(yùn)動(dòng)：按照2個(gè)八拍前后左右運(yùn)動(dòng)，然后前左后右旋轉(zhuǎn)2個(gè)八拍，再反方向做2個(gè)八拍。
二、肩部運(yùn)動(dòng) ：雙臂自然垂下，肩部從前向后環(huán)繞2個(gè)八拍，再反方向做2個(gè)八拍。
三、手臂環(huán)繞 ：手臂伸直，從后向前畫(huà)圈2個(gè)八拍，再反方向做2個(gè)八拍。
四、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) ：做4個(gè)八拍。
五、伸展運(yùn)動(dòng)：雙手向上伸直，然后兩腿伸直屈體彎腰雙手觸腳尖做4個(gè)八拍。
六、腰部運(yùn)動(dòng)：雙手叉腰，然后前左后右旋轉(zhuǎn)2個(gè)八拍，再反方向做2個(gè)八拍。
七、壓腿運(yùn)動(dòng)：下蹲彎曲左腳，右腳向身體側(cè)伸直，上下壓腿做2個(gè)八拍，再換腿做2個(gè)八拍。
八、繞膝運(yùn)動(dòng)：雙腿稍微彎曲，雙手放于膝蓋上，然后前左后右旋轉(zhuǎn)2個(gè)八拍，再反方向做2個(gè)八拍。
九、活動(dòng)手腕、腳腕關(guān)節(jié)：雙手交叉繞手腕關(guān)節(jié)，左腳尖點(diǎn)地，活動(dòng)腳腕做2個(gè)八拍，再換右腳做2個(gè)八拍。
十、下水前，在池邊先用涼水把四肢及胸腹背部拍濕，逐步適應(yīng)水中溫度。wZ128資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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