老年人飲食預防脂肪肝的原則
老年人預防脂肪肝需遵循低脂低糖、優質蛋白、高膳食纖維、控制熱量攝入、規律進食等飲食原則。脂肪肝與長期不良飲食習慣密切相關，合理調整膳食結構有助于減輕肝
經常有人會有腳后跟疼、不舒服的癥狀，尤其是早上起床時，腳后跟一著地就會有針刺樣的疼痛。有的人在步行一段時間后，癥狀有所緩解，但是繼續活動，癥狀又加重。不同的原因導致不同的情況，常見的腳后跟痛有以下幾個原因。
一、腳后跟疼痛是什么原因導致的
1、腳跟跟骨骨刺
腳跟跟骨骨刺是腳跟疼的原因，但是骨刺并不是導致疼痛的直接原因，隆起的骨刺很容易使局部的軟組織，受到了勞損或摩擦，產生無菌性的炎癥，腳跟部的疼痛程度，與骨刺大小沒有直接的關系，和局部的炎癥反應輕重，往往有一定的關系。
2、足底跖腱膜炎
足底的跖腱膜，能維持足弓正常緩沖震蕩，等于在彈跳或者蹦這些力的作用下，它有個緩沖作用，如果長時間走路或者過度負重，都會引起跖腱膜的勞損，最后導致了無菌性炎癥，出現疼痛。
3、風濕
這類患者的腳跟部疼痛，會受天氣變化的影響，天氣冷時，患者腳跟部的疼痛就會明顯。
二、中醫是如何緩解治療足跟痛
足跟痛，癥狀雖然簡單，但病因復雜，中醫學認為，本病多因氣血不足，而足跟久任于地，致使足部之氣血運行失暢，經絡阻滯不通而造成疼痛；或體質素虛、腎氣虧虛，腎主骨，腎虛則陰精無以充養骨之末段，造成足跟痛。本病治療以疏通經絡、化瘀止痛為主。
1、針灸
可選用太溪、照海、昆侖、申脈、懸鐘、百會等穴位，針灸并用，若痛及小腿，可加承山、陽陵泉；氣虛加脾俞、足三里健脾益氣；血瘀加膈俞、太沖活血祛瘀；肝腎不足加肝俞、腎俞、復溜補益肝腎。
2、拔罐
本病可以選擇拔罐等方法來進行調治，可選取兩組穴位，第1組：承山、太溪、昆侖、涌泉、照海；第2組：阿是穴、足三里等穴。將第1組穴位點按后拔罐15分鐘。第2組穴位常選用刺血拔罐法，將病變局部常規消毒，用三棱針點刺阿是穴，用閃罐法吸出瘀血。用火針點刺患肢足三里穴，用閃罐法拔罐5～10分鐘，以吸出較多瘀血為度。
患者在日常生活中應注意勞逸結合，避免風冷潮濕，減少站立或步行，不要長時間穿高跟鞋。
3、食療
對癥藥材：木香、何首烏、杜仲、莪術、紅花、草烏、巴戟天、虎杖。
此類藥物有行氣活血、化瘀止痛的功效，對治療足跟痛，小腿酸脹等病癥療效不錯。
對癥食材：大米、板栗、核桃、蘋果、黃豆、豌豆、山藥、紅棗、茄子、鵪鶉、桂圓、黑豆。
此類食材有活血化瘀、止痛消腫的功效，常食可以舒經活絡，治療足跟痛、腳踝腫痛、腿腳無力等病癥。
溫馨提示：這三種都是常見的，引起足跟痛的原因，如果想進一步確認病因，當然還需要醫生更專業的檢查、體檢，或者詢問病史再確定。
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