如何保持心理健康
內(nèi)容：
判斷標(biāo)準(zhǔn)：
1 情緒是否穩(wěn)定怎么樣讓身體健康。如個人情緒與周圍大環(huán)境不能協(xié)調(diào)一致（大環(huán)境首先要是正確的），喜怒無常是心理不健康的表現(xiàn)。
2 是否具有自主權(quán)、自治力。如不能則表現(xiàn)為唯唯諾諾、聽任擺布，不能自我控制，遇到阻力就會退縮、逃避。
3 是否具有自我協(xié)調(diào)能力。如沒有則會表現(xiàn)為生活上是一團(tuán)糟，心理上為一團(tuán)麻。
4 是否能建立良好的人際關(guān)系。 如沒有則表現(xiàn)為不愿意接觸人，是心理不健康的表現(xiàn)。
5 對批評的反應(yīng)是否適度。如不是則會導(dǎo)致心理失衡。
解決辦法：
一、有一個正確的睡眠習(xí)慣
人體就是一個不停運轉(zhuǎn)的機器，它的運轉(zhuǎn)是有一定規(guī)律的。我建議你這樣做——你每天早晨都在同一個時間起床（正負(fù)誤差不得大于10分鐘）、睡去（正負(fù)誤差不得大于55分鐘），周末也不例外，這是建立正確睡眠習(xí)慣的最重要的步驟。起床后要吃早點，之后有時間可以散散步或活動一下身體。
二、安排好一天的活動。
人一定要有條理性，這是保持健康心理的重要部分。如果每天你都過的井井有條，那你心理上就會少很多事情；相反則會使神情焦慮，心神不寧，甚至?xí)绊懙缴眢w健康。這可直接導(dǎo)致心理失衡。
三、學(xué)會自我釋放
工作、生活當(dāng)中難免會有一些不順，比如挨領(lǐng)導(dǎo)批評，與同士、家人鬧矛盾，家人對自己的某些行為不理解等等。有些人就會忍著或賭氣，這樣不好，很容易引發(fā)思想中的某個不良想法，近而這種思想變會充斥整個頭腦，到最后就是誘發(fā)各種心理疾病。那怎樣釋放呢？這就是一人一法了。我個人的方法是，玩游戲，與朋友一起吃飯和找個沒人的地方大聲說話或罵幾句。這樣一來，你就會感覺到心理舒服多了。
結(jié)束語：
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