老年人要注意鍛煉，適宜在早上七點左右或者是在晚上吃好晚飯后一到二小時，適宜的運動主要有散步讓老人的身體健康的方法、慢跑、老年體操、老年迪斯科或者是傳統項目（例如打太極）。飲食方面很簡單，只要注意葷素搭配，不要吃辛辣、油炸、閹制的食品，口味盡量清淡，此外還可以補充適量的營養品（如果有什么疾病、過敏史應遵醫囑）。az828資訊網——每日最新資訊28at.com

老年人應該怎么樣養身體？

你好~兔年吉祥！??? 在新年里，老年人過年應該注意這些方面呢。az828資訊網——每日最新資訊28at.com

保證飲水
??? 避免由于懼寒而使戶外活動減少，而人體血脂的攝入和代謝比例失調，使血液粘稠度增加，從而形成血栓，誘發心梗的因素產生。az828資訊網——每日最新資訊28at.com

生活規律
??? 節日期間，兒女滿堂，中老年人心情愉快，經常會準備很多東西而且精神興奮，這有可能導致忙碌，或生活不規律，誘發心血管疾病的發生。
??? 避免疾病
??? 小的疾病有時可能成為導“導火索”，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、氣喘等，都會加重心臟負責，加重病情甚至引起生命危險。az828資訊網——每日最新資訊28at.com

心臟保暖
??? 給身體保暖，適量活動，保持良好心態，別讓心臟“著涼”，引發心臟病猝死危險。
??? 另外在居家中，因為新年時有時家中人員比較多，家屬也應該學習相關急救知識，保障身體健康要隨身常備藥品，放在顯著的位置，以備及時救治。az828資訊網——每日最新資訊28at.com

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