陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理，建議養(yǎng)陰清熱。同時(shí)也要調(diào)整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方陰虛火旺的最佳食療方法：
(1)生地黃粥：生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。
(2)天門冬粥：天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
(3)百合粥：鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時(shí)放入百合，煮熟，冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。
在生活中要注意：
(1)節(jié)制性生活，一般陰虛火旺都是由于陰精虧損所致。
(2)禁食溫燥的水果、調(diào)味品等，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品，麥當(dāng)勞、肯德基的東西還是戒了的為好。
(3)禁食咖啡等刺激性飲料。可以少喝一點(diǎn)綠茶。平時(shí)也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑泄者忌之。9cS28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

陰虛火旺應(yīng)如何食療?

脾腎陰虛：
即脾腎陰液不足。癥見：食欲減退、四肢乏力、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、健忘口干。宜健脾益腎。
黑芝麻120克、炒香，山藥15克、切碎，粳米60克、浸泡1小時(shí)、瀝干。同入鍋內(nèi)、加水，用文火煮沸，調(diào)入冰糖125克，不斷攪拌成糊，每日2次、各服2湯匙。（可益脾補(bǔ)腎、潤(rùn)腸滋燥。適于動(dòng)脈硬化、體弱多病、須發(fā)早白、便秘。老人常服，可減緩衰老）。
山藥150克、蒸熟后、去皮，入盆中，加白糖、胡椒粉、制成餡。用糯米磨粉做皮，包成湯園煮食。（適于脾虛久瀉、腎虛遺精、尿頻、消渴、精虧不育）。
豬膚250克，眉豆（白豆）150克，同入砂鍋，加600毫升水、燒開、去浮沫，小火燉至酥爛，下鹽、調(diào)味，分2—3次熱服。（適于陰虛火旺、皮膚枯燥、津枯便秘）。
鵝1只、治凈、切大塊，入砂鍋，加水600毫升，煮2小時(shí)取出。將黃醬250克，杜仲20克，丁香、砂仁各3克，八角茴香各3克，甘草2克，入砂鍋炒勻，再入鵝肉及原汁，加蓋，煮至酥爛，下冰糖煮化，出鍋切小塊食。（適于形寒肢冷、貧血、腰膝冷痛、五更泄瀉）。
首烏20克，天麻10克，洗凈，入砂鍋，水煎2次，每次用水250毫升，煎半小時(shí)，取汁混合，留鍋中，加草魚塊、核桃仁（去里膜）燒開，下化豬油、黃酒、姜絲、和鹽，煮熟調(diào)味，分1—2次熱服。（適于頭暈?zāi)垦！⑹秤徽瘛⒀ニ彳洝⑺闹珶o力）。 9cS28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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